¿Tú y tu pareja habéis pasado por un problema y se ha perdido la confianza? ¿Has pasado por relaciones tóxicas anteriores y no consigues confiar en tu actual pareja? ¿Eres una persona desconfiada por naturaleza y eso influye en tus relaciones afectivas?
Muchos autores están de acuerdo en que la confianza es uno de los pilares fundamentales en los que se debe asentar una sana relación de pareja. No es el único ni sería suficiente para que la pareja funcionara, pero si se considera necesario. Sin la confianza en la pareja vivimos en una constante incertidumbre que se traduce en pensamientos rumiativos tales como “¿por qué no me llama, si sabe que estoy en casa?”, “¿dónde estará a estas horas…..y con quién”?, etc… La desconfianza puede ser nuestra peor enemiga si dejamos que se apodere de nosotros y de nuestra mente. Además, se hace más fuerte si la persona sufre de baja autoestima y poca seguridad en si misma.
En muchas ocasiones, cuando sucede algo fuera de lo común, buscamos rápidamente darle sentido y nuestra mente es experta en encontrar argumentos negativos que estén en consonancia con nuestra inseguridad, por lo que, terminamos germinando una historia que quizás (en la mayoría de ocasiones) nada tiene que ver con lo sucedido en realidad. Cuando, por fin, nos cruzamos con nuestra pareja para que nos explique lo que ha ocurrido estamos en un estado emocional inadecuado que mezcla sentimientos de rabia, ira, enojo, tristeza, decepción, celos y, sobre todo, desconfianza; y que únicamente son fruto de nuestra mente pues la persona aún no ha tenido tiempo para explicarse.
Tu desconfianza hace que mi confianza en ti se pierda
Nuestra primera reacción es agresiva o a la defensiva, cosa que la otra persona (ajena a todo lo que ha pasado por nuestra mente) no entiende y le genera cierta sorpresa; nada puede hacer para evitarlo pues ya hemos instalado la desconfianza en nuestro interior. Una vez aclarado el asunto, nos damos cuenta de lo irracional de nuestro comportamiento ….o no. Primeramente, para intentar confiar más en la pareja deberíamos neutralizar estos pensamientos negativos que hacen que nos sintamos mal sin tener pruebas fehacientes de lo sucedido.
A continuación se exponen una serie de claves que te ayudarán a mejorar la confianza en tu relación de pareja:
Confía en ti mismo: piensa que esa persona te ha elegido a ti por algo, hablar claramente sobre vuestra relación y solicitar que cuando uno de los dos no quiera estar con la otra persona lo exponga abiertamente. De este modo, podremos relajarnos y disfrutar de la relación.
Mejora tu autoestima: a nivel individual quiérete por lo que eres y por cómo eres. Si no te quieres y respetas a ti mismo/a, es difícil que lo hagan los demás.
Radar positivo: en vez de enfocarte en lo que tu pareja hace mal, activa el radar de cosas agradables y positivas por las que estés satisfecho/a de tu pareja. Hazle saber a tu pareja aquello por lo que te sientes orgullosa/o y agradéceselo en forma de afecto o cariño.
Dar tu opinión: cuando quieras expresar tu opinión primero escucha, comprende y después opina. Puedes seguir el siguiente guión: “Entiendo que….. (demostrando empatía)….También es cierto que….. (ofrece un punto de vista alternativo)……Por lo tanto, propongo que…..(sugieres un cambio que pueda beneficiar a ambos)”. Evita las acusaciones, ataques personales y quejas constantes a cualquier proposición.
Alta afectividad: utiliza el afecto y el cariño como forma de expresión (besos, caricias, abrazos..), aunque estéis enfadados. También es bueno recordar frecuentemente a la pareja lo que sentimos hacia ella en forma de palabras (“te quiero, gracias por apoyarme…”).
No regañes: utiliza una forma positiva de expresión, es decir, habla de lo que deseas instaurar en tu relación y no de aquello que quieres evitar.
Evita el perfeccionismo: a muchas personas les molesta que les corrijan continuamente. Cada vez que vayas a corregir cualquier mínima cosa, recuerda que todos somos imperfectos, incluido tú.
Sois un equipo: jugáis en el mismo bando, no compitáis entre vosotros por ver quien es el más listo, el que más veces lleva la razón…. Si tu pareja te quiere y te acepta como eres no tienes que demostrarle nada por vencer tu inseguridad, probablemente surta el efecto contrario, se sienta atacado/a y contraataque.
Antes de interpretar PREGUNTA: como comentábamos antes, si hay algo que no sabes o no entiendes, es preferible que preguntes directamente (sin ponerte a la defensiva) a tu pareja qué ocurre, antes de generar en tu mente una historia que probablemente no se corresponda con la realidad. Evitarás discusiones y sentirte emocionalmente mal. Las personas solemos tener ciertos motivos más o menos razonables para hacer lo que hacemos. Escucha lo que te tiene que decir y después actúa en consonancia, una vez tengas todos los datos.
Para lograr estos objetivos es importante que seas consciente de quien eres, de tus características como persona y estés libre de inseguridad. En definitiva, se trataría de tener un buen autoconocimiento personal para que así te sea más fácil volver a conseguir esa confianza que deseas en tu pareja. Existe una técnica que comúnmente empleo con las personas que acuden a mi consulta, se trata del Juego del Autoconocimiento Personal consiguiendo precisamente este objetivo y más aún, aumentando considerablemente su autoestima y seguridad si mismo. Es importante estar bien con uno mismo, para poder estarlo también con tu pareja.
Aprende más sobre la desconfianza en las relaciones de pareja en el siguiente vídeo de nuestro canal en YouTube
MANUAL SOBRE LA DESCONFIANZA EN LA PAREJA
Y ahora también puedes trabajar tu desconfianza desde casa a través del Manual sobre la desconfianza en la pareja, un libro de ejercicios prácticos, similares a los utilizados en terapia de pareja, que te ayudarán a resolver cualquier aspecto implicado dentro del problema de desconfianza (celos, inseguridad, miedos, mentiras, traiciones, ruptura…). No importa si tú eres la persona que desconfía o sobre quien recae la desconfianza, pues en el libro se habla de todas las partes implicadas en el conflicto, así como del trabajo conjunto en pareja.
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Buenas tardes mi nombre es Cesar, estuve leyendo unos cuantos comentarios, y me anime a contar mi historia lo mas resumida y exacta posible.
Yo llevo casi 7 años en pareja con una mujer que es casada, yo soy mas joven que ella, y por circunstancias de la vida, del tiempo, o vaya saber ella no logra separarse por tema economicos.
Todo empezo como una aventura, pero fue pasando en el tiempo hasta el punto de enamorarnos y salir juntos a todos lados, hacer compras, cenar, lamorzar, desayunar, etc. Y asi llegamos al punto de mi desconfianza hacia ella, cuando nunca le tuve desconfianza y se que ella me ama y me quiere, pero a la vez hay algo en mi maldito interior que me dice que me engaña y un monton de tontas cosas que se me ponen en l acabeza y lucho a diario con eso.
Ella las cosas que ha hecho, hace por mi nunca ninguna mujer lo ha hecho, pero asi y todo desconfio que lo hace por tapar otras cosas, pero siempre fue igual ella conmigo, oslo que yo hace un año estoy asi de mal, y discutimos va yo soy el que discute ella me explica las cosas, va a psicologa y demas para enfrentar un monton de cosas de ella.
Es algo maravilloso lo que vivimos, y seguimos viviendo, pero por culpa mia que arruino los momentos con mi maldita desconfianza, siempre discutimos un monton de tiempo cuando nos juntamos, y despues me siento super culpable, se que el problema aqui o creo entender qu soy yo.
Mi desconfianza viene y mis celos, porque ella es una mujer hermosa, y tengo miedo que haga lo mismo, y si ya se que si yo hice algo a otro hombre, tengo miedo que lo haga ella conmigo, ella siempre cuando discutimos (Por mi culpa), siempre me dice que con su marido nunca sintio nada, que creia haber conocido el amor, pero que el amor lo conocio gracias a mi, me lo dijo una y mil veces, simplemente que no se puede separar por cosas que yo y ella conocemos.
Pero estos celos, esta desconfianza maldita no me deja disfrutarla y disfrutarnos por mi culpa, ella ha dejado de hacer cosas porque yo le planteo cosas y no me gusta y no quiero cortarle la libertad, pero hay algo dentro mio muy fuerte que sale con el planteo y ella no sale con sus amigas o familia, y me siento re mal y un ml hombre, porque nunca fui asi con ella.
Yo ahora la quiero dejar no porque no la ame, no la quiera, todo lo contrario, la quiero dejar porque siento que estoy haciendo mucho daño a la relacion con mis celos, mi desconfianza.
Como puedo hacer para confiar en ella, cuando nunca me engaño, ni nada comprobable siempre fue cosa de mi cabeza y mi poca autoestima, que por momentos si tengo autoestima y en otros cae por el suelo, no tengo un equilibrio, y ella cuando la quiero dejar, me pide y me ruega de que no la deja, que me ama, que le di todo como nunca nadie, que ella conocio el amor gracias a mi etc, etc.
Como puedo confiar en ella?, quiero confiar, quiero tener celos, pero no celos enfermizos, celos normales como cualquier persona, como?.
Gracias le mando un saludo a todos.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Hola Cesar, lo que puede ocurrir es que ya lleváis muchos años en esta situación y es muy probable que en tu interior no quieras seguir de esta manera, sino llevar una relación completa con ella, pero por su situación de casada no es posible. La desconfianza puede venir por tu propia inseguridad pero también porque realmente ella sigue durmiendo con otro hombre cada noche y porque ha sido infiel a ciencia cierta. Es muy fácil la posición de ella porque tiene la estabilidad que le proporciona una matrimonio y el amor intenso que le proporciona un amante, el hecho de que sea tan fácil tenerlo todo le hace no lanzarse o arriesgarse a romper una de las dos relaciones, es probable que nunca lo haga pues así lo puede tener todo. Tienes que valorar hasta qué punto estás dispuesto a tolerar y si soportarías más tiempo esta situación, pues es probable que no se solucione a corto plazo, no si no lo provocas.
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Tengo desconfianza con mi pareja ya que él en el pasado admitió que mentía (éramos amigos en ese tiempo). El año pasado conoció a su mejor amiga y decía que ella era el amor de su vida (todas las señales que le gustaba) , después fuimos novios y la relación de ellos seguía igual que seguía haciendo acciones que no me gustaba. Por esto aveces no me siento cómoda en mi relación, eso es nuestro mayor problema. Le pregunte si le gustaba pero el siempre responde con un no. Otra de las cosas es que salen a escondidas y me dijo que no me dice porque me voy a enojar. ¿Qué debería hacer?
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Hola Martha, si el problema de él para no contarte las cosas es porque te vas a enfadar, intenta cambiar tu reacción, sé comprensiva, argumenta aquello que no te guste y haz que sienta empatía por tu disgusto o sufrimiento por sus acciones. Pídele claridad y sinceridad y mide tus reacciones para conseguir una comunicación abierta y emocional.
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Hola, actualmente mi novio y yo desconfiamos uno del otro. Todo empezó cuando le mostré a mi novio que una persona quería conocerme y se enojo mucho y dijo que era una persona demasiado amable como para ver «las intenciones» lo cual si lo note y por eso mismo le enseñe el mensaje ya que no quiero tener ningun secreto con el. hemos hablado miles de veces ya que los dos aceptamos que esto no va bien, todas la noches peleamos y nos decimos muchas cosas que nos lastiman. El definitivamente me dijo que hasta que le diga la verdad cambiara esto y que siente que algo no va bien, que algo le estoy ocultando, lo cual no es verdad. Los dos queremos cambiar pero como hacerlo? en verdad quiero demostrarle que su confianza es muy importante para mi.
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Hola Ingrid, creo que lo fundamental es que ambos aprendáis técnicas para controlar vuestra desconfianza. Es importante conocer cuáles son los motivos reales de sufrir vuestra desconfianza y me refiero a inseguridades propias, baja autoestima, miedo a perder al otro o por experiencias pasadas negativas que os hayan puesto en alerta para sucesivas relaciones. Una vez identificado el problema del que viene la desconfianza, sería necesario trabajarlo con técnicas alternativas de pensamiento o canalización emocional. Me temo que es un proceso complicado como para explicarlo en un simple comentario, por lo que te recomiendo que acudáis a un especialista que os ayude en este proceso y terminéis de una vez con la desconfianza en vuestra relación.
Suerte. Si necesitaras más información o solicitar una cita puedes escribirme a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
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Hola, llevo 14 años de casada tenemos una niña, le he tenido desconfianza siempre pero nunca he podido comprobar algo, lo que me molesta es que cuando le comento, bueno a veces juzgo es cierto, se pone terrible casi que hermetico, no tolera que le haga ningun reclamo, siempre le comento si no tiene nada no tiene porque molestarse, pero siempre es lo mismo. no se si sera bueno adoptar una conducta de «que no me importa» para no amargarme la vida ni la de el. sera esta la mejor solucion.
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Hola Margarita, la mejor opción siempre es la comunicación, si optamos por el «no me importa» pueden pasar dos cosas, uno que realmente sí te importe y sigas sufriendo en silencio lo que seguirá provocando la desconfianza y aún mayor tensión entre la pareja, o dos que realmente deje de importarte y entonces el amor pase a convertirse en indiferencia, lo que terminará matando igualmente la relación. Creo que si realmente te quiero y no tiene fundamento tu desconfianza, debería afrontarlo en una conversación abierta y sincera. Si solos no lo ves viable, quizás sea oportuno acudir a un especialista que os ayude en este trance, lo que no es justo es que sigas en esta situación y que él siga padeciendo tu desconfianza si realmente no existe ningún motivo real.
Espero haberte ayudado, para más información o solicitar una cita puedes escribir a lorena@psicologiavanza.es
Salugos
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Saludos… En mi caso, mi pareja y yo llevamos cerca de 15 años juntos, con una preciosa niña de 3 y con un embarazo de 7 meses, ella es mayor por 5 años y empezamos a mis 21 años. El tema, es que hace cerca de 12 años, sospeche de una infidelidad, tanto que al día de hoy estoy convencido de que si ocurrio. En su momento, al preguntarle a mi pareja por lo que motivo mi sospecha me dio una justificación que, en ese momento no me termino de convencer, aún hoy no lo hace, sin embargo, yo muy enamorado lo deje pasar… A partir de ahí, sumado a que ella me contaba de algunas relaciones q tuvo con otros hombres antes de mí (incluyendo el exesposo de una tía) me preocuparon en su momento bastante, pero por el mismo enamoramiento las deje pasar… con el tiempo como mecanismo de defensa para no preocuparme, me convencí de q esas cosas no importaban porque en cualquier momento yo iba a terminar la relación, y se empezaron a enfriar las cosas entre nosotros… Hace cerca de 5 años (antes inclusive de los hijos) yo la confronté y terminé la relación dandole todos mis argumentos sobre él porque desconfió de ella; ella se puso muy mal y me dijo que todo eso me lo había dicho para despertar el interés en mi, además de como venganza por haberme descubierto mensajes en la computadora hablando sobre otras mujeres de manera vulgar con mis amigos (lo cual es cierto)… En fin, a los pocos días la llame para regresar porque al hacer el recuento de las cosas me di cuenta que ella ha sido una gran mujer conmigo: fue mi compañia en la muerte de mi papá, cuando necesite apoyo y ayuda ella estuvo conmigo en todo momento, etc… Después de eso nos fuimos a vivir juntos por iniciativa de ella, a lo cual, siendo honesto lo hice con muchos nervios e incluso ataques de ansiedad… Al vivir juntos las cosas fueron excelentes! nos llevamos bien como pareja en todos los aspectos (bueno, al menos asi fue para mí), después de que nació nuestra hija tuvimos una crisis de pareja por el estrés asociado a un niño pequeño pero lo superamos… En este momento todo parecía estar bien hasta q llega el momento de dar otro gran paso (pensabamos empezar a construir casa este año) porque me vuelven los ataques de ansiedad y la preocupación por la fidelidad de ella. De no haberme enterado de esas cosas en el pasado creo q en este momento sería el hombre más feliz del mundo xq ella es la mejor mamá y una gran pareja, inclusive por iniciativa de ella hemos empezado a asistir a una iglesia para darle formación espiritual a nuestros hijos lo cual nos ha hecho bien, sin embargo, me vuelven los recuerdos y cosas y vivo intraquilo con el tema de la fidelidad. Ella lo nota e inclusive me dice que siente q yo no estoy seguro de ella (lo cual es cierto) y eso nos ha ido alejando en cuanto a afecto y cariño… Sencillamente, paso pensando en el tema todo el día, y a veces me siento convencido de darle una oportunidad pero estando vigilante y otras veces me siento como el más idiota por esforzarme en crear un futuro juntos… Agradezco el consejo q puedan darme! De cualquier forma el escribir las preocupaciones, como ejercicio para darle forma a esa voz interior es un gran ejercicio para dimensionar los propios problemas y preocupaciones, es excelente!, lo recomiendo!
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Hola Edu, entiendo tu preocupación pero ¿tú no te has equivocado en tu pasado? no es posible saber si realmente hubo una infidelidad si consideramos ciertas sus explicaciones, de todas maneras tienes la suerte de que sea como fuera, tienes una esposa y madre de tus hijos excelente AHORA, quizás todo sea una cuestión de aprender a vivir el presente ¿ahora sientes celos o miedo a que pueda ocurrir una infidelidad? si la respuesta es no, entonces entierra los fantasmas del pasado que te impiden ver la luz de tu futuro. Céntrate en lo que sí tienes ahora, ya que decidiste en el pasado apostar por vuestra relación, si crees que ella se ha dado cuenta de sus errores, ha rectificado su actitud y consideras que ahora hay confianza, sin tener en cuenta el pasado, creo que no deberías dejarte arrastras por el pasado y aprender a vivir el presente, disfrutar de tu vida, tus hijos y por supuesto de tu relación que te hace feliz.
Espero resuelvas ese conflicto interno y para ello sigue escribiendo tal y como dices, estoy de acuerdo que es una gran autoterapia. Para más información o solicitar una cita puedes escribir a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
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Hola siento que tengo un serio problema de desconfianza con mi esposo ya vamos hacer 13 años de casados el es un gran hombre. Pero siempre e tenido selos de una mujer con la que trabaja el lo sabe. Hace como 4 meses el me metió a trabajar en el mismo lugar que el de echo la mujer ala que siempre le e tenido selos es mi jefa de hay empeso mi desconfianza todos los días me hacía películas en mi cabeza con respecto a ellos asta que un día el empezó a tener un brillo en su bigote empece a observarla a ella y ella se aplicaba un brillo también ya no soporte más y lo enfrente y con lágrimas en mis ojos pero muy tranquila le pedí que habláramos el no sabía lo que le iba a decir así que lo primero que le dije fue. «Por más doloroso que sea tu respuesta necesito que me digas la verdad» le pregunté que si tenía algo que ver con esa mujer, que si tenían relaciones, que si me engañaba con ella. Por lo cual su reacción fue de sorpresa y después se reía y me decía que está muy mal que no tenía nada que ver con ella. Bueno pues platicamos y quedamos en que lo íbamos a olvidar pero hay ciertas cosas que no puedo entender y mi cabeza se llena de tonterías de preguntas que me hacen seguir dudando de el. No puedo estar tranquila, necesito alluda por favor.
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Hola Johana, creo que tus celos vienen derivados de una inseguridad y baja autoestima, creo que te comparas con tu jefa y piensas que tu marido va a ver que ella es mejor que tú y por eso ves indicios donde quizás no haya nada. Por mucho que le exijas a él, si es un problema interno tuyo, él no va a poder hacer nada para que te sientas mejor porque la primer que te tienes que querer y valorar eres tú misma. Te recomiendo que acudas a un psicólogo que te ayude en este proceso interno y así evitar enturbiar tu matrimonio. Ánimo
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He recurrido a esta pagina buscando quizá una posible solución y a decir verdad el tema es muy preciso y me agrada ya que usted le presta mucha atencion por lo que veo los casos y gracias por ello…pues bien he perdido la confianza en mi pareja y eso ha hundido muchísimo la relación yo lo amo mucho el dice que también a mi, pero no puedo olvidar las cosas que en el momento me dijo he hizo humillándome he hiriéndome resaltando en todo momento que la otra persona era mucho mejor que yo…sucedió así el encontró unas fotos mías en mi lapto donde estoy con mi mejor amigo claro esta esas fotos son mucho antes de estar con el donde malentendió las cosas creyendo que yo he tenido algo y aun estando con el lo he tenido…ese fue el motivo por el cual estando en la cama frente a frente hablando el se atrevió atravez de la lapto y en mi delante solo que yo estaba en el sentido contrario por ello no me di cuenta que aprovecho y agrego y le escribió a esa otra persona rogándole que la quería , momentos después se fue de la casa yo salí tras de el y lo retuve mas de una hora ahi fue donde me dijo tantas cosas , desde ahí todo empeoro me di cuenta de su platica con esa señora porque pese a que cambio su contraseña yo la conseguí y me di con la sorpresa enorme de aquella conversación eso paso hace menos de un par de meses , esa insistencia de el queriéndola ver marco mi vida, si agarra la lapto ya estoy pendiente no puedo confiar en el , si nos enojamos agarra sus cosas y se va alegando que piense lo que quiera y en todo el dia no se nada de el….como puedo superar eso el me pidio disculpas , me dice que fue un error porque sintio que yo lo engañlaba pero nunca fue asi pero ya eso no me permite vivir tranquila y aparte estoy estamos esperando un bb…todo esta tan mal sin contar que desde que estoy con el esa fulana lo llamaba y lo llamaba lo detenia por la calle y el nunca tuvo caracter para ponerla en su sitio es muy dificil todo esto.
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Hola Marianna, qué situación más difícil, lo que más me asusta del comportamiento de él es su tendencia a la venganza, ya que lo peor es que puede hacer cualquier cosa para herirte cuando se cree traicionado por algo que no sabe ni cuando ocurrió ni cómo ocurrió y sin dejar que te expliques o creer lo que cuentas. Considero que él tiene graves problemas de inseguridad y por eso puede actuar de esa manera, si no ponéis remedio ya, lo más probable es que vuestra relación se vaya deteriorando si continuáis con reproches y actuaciones inadecuadas por parte de uno y de otro. Por ello, creo que el caso es lo suficientemente grave como para pedir ayuda a un especialista y que sea una persona neutra la que os haga conscientes de vuestros errores, carencias e inseguridades para actuar tal y cómo lo hacéis, ayudaros a mejorar vuestra comunicación y restaurar el respeto y la confianza el uno en el otro.
Ánimo. Si necesitaras más información o solicitar un cita puedes contactar conmigo escribiendo a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
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Muy bueno el post.
Comenzaré.
Estoy en una relación de 5 años,en el primer año ya nos separamos por medio año déjandéjandome en estado de gestación a el no le importó. Y volvió después de meses. Lamentablemente perdí a mi bb rn una caída de estacaleras en la Universidad. Pasando ese tiempo que volvimos a ser pareja estuve muy atormentada por ello,a el pareció nunca importarle que íbamos a tener un bebé. Aún así continúe mi relación y pasando al tercer año conocí un amigo en la Universidad con el que placticabamos de todas nuestras cosas, al tener este amigo en el lapso de tiempo me enteré que ese medio año que me había separado mi pareja había estado engañanfome con otra. En rabia a esto le dije caló que debíamos terminar, sin embargo el no quiso.mis sentimientos cambiaron totalmente,lo detestaba y a la misma ves quería hacerle pagar el dolor que me causó. En el entretando llegue a enamorarme de el amigo de mi Universidad. Llegó un momento duro pues no sabía si seguir en mi relación enfermiza o estar con el de mi Universidad. Y decidí seguir con mi relación asi paso hasta que mi pareja que se entero que entre mi amigo de la Universidad y yo hubo algo más que amistad. Yo le dije que terminemos y todo eso. Al final terminamos volviendo y seguimos con nuestra relación , dedicamos perdonar todos nuestros errores. Ya vamos en el quinto año de relación y nos hemos vuelto a enamorar, pero el tiempo pasa y pasa y el nunca decide que ya es hora de vivir o formalizar lo nuestro . Sinceramente siento que me engaña,pues me miente por que le eh pillado ya dos veces fotos en fiestas con chicas abrazado y conmigo nunca ha querido ni postear la relación que tenemos. No me deja ver si su celular siempre se pone nervioso cuando quiero hablar de ello. Y me cambia el tema. Ya no se que hacer. Necesito ayuda…. Por favor responde.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Hola Mary, piensa que tu pareja es y va a seguir siendo en esencia la misma persona siempre, ¿seguirías con él si las cosas no cambiaran de como están ahora mismo? Piensa que aunque continúes con él, probablemente la confianza nunca se vuelva a restaurar, y menos si él no pone de su parte, existen mentiras y está el pasado que se considera una relación tóxica. Tienes que valorar si quieres seguir con él tal y como están las cosas ahora o es mejor tomar caminos separados. A veces el amor no es suficiente para mantener una relación, y menos si estás sufriendo. Piensa que para que una relación funcione debe existir: respeto, confianza, sinceridad y comunicación. ¿Tienes estas cualidades en tu relación de pareja? Si fallan más de dos y no hay vía de solución, te recomiendo que cortes cuanto antes para evitar seguir sufriendo.
Espero haberte ayudado, para más información puedes escribir a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
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hola.
espero que se encuentren bien.
Les contaré mi historia, ya que en mi también se ha sembrado la desconfianza a mi pareja y constantemente en el día tengo pensamiento negativos, que prácticamente me vuelven loco y no puedo enfocarme en mis labores cotidianas, pienso en mi pareja todo el tiempo pero de una manera negativa….
Tengo tres meses de relación, y no se por que empecé a perturbarme tanto con pensamientos negativos sobre ella y nuestra relación y es curioso ya que no tengo indicios ni he visto nada ni me ha dado motivo alguno… pero durante el día siempre que quiero escribirle la encuentro en línea y ella no es capaz de escribirme, entiendo que no hay preocupación por parte de ella hacia mi, hable con ella del tema en mención y me dijo que ella conversa con sus amigas y asuntos del trabajo pero que si me piensa…. le doy el beneficio de la duda……. en fin no se si será cierto o no, pero una vez que hable sobre el asunto… me sentí idiota como un niño al hablar de eso.
no se si será normal los síntomas que mencionaré o tal vez concuerde con alguno de ustedes en sus sentimientos o estados de animo.
1. una baja autoestima
2. inseguridad… ya que por eso sospecho que tengo pensamientos negativos
3. pensamiento 24hrs del dia en ella… pensamiento desgastantes de que con quien se esta escribiendo, que se estará escribiendo.
4. pienso que si le estoy escribiendo todo el día tal vez llegue a cansarse de mi o en el peor de los casos aburrirse.
5. No le he revisado su celular aunque tengo su clave de acceso. pero créanme que tengo ansiedad por saber tantas cosas.. pero considero que después será peor…. estoy aplicando «ojos que no ven corazón que no siente» espero mantenerme así
6. la incertidumbre Mata! llena de ansiedad y no casi no puedo controlarme es tan confuso mi estado de animo
7. admito que estaba con sobre peso… pero estar con ella me ha ayudado a bajar de peso considerablemente pero es por la angustia, la duda, la inseguridad pero créanme que funciona jajajajajajajajajajajajajajajajajajaja (eso creo que es lo positivo) aunque baja tu apetito.
8. cuando la veo con el celular me estresa!
9. cuando la veo con su celular los ojos tratan de ver con quien y que se escribe…. jajaja es algo paranoico y si aunque aquí me de risa cuando la veo me desmoralizo.
10. pienso en terminar mi relación…. pero estaría mal por que seria por que mis pensamientos e imaginación me están dominando y eso me llevaría a estar aun peor.
11. se me hace difícil tener pensamientos positivos o alegres con ella.
12. estoy llegando a un punto de ruptura en el que ya no quiero saber nada de ella … por que sinceramente me esta volviendo loco y me aburre mi estado de animo.
13. tensión muscular en la cabeza.
14. quiero decirle tantas cosas… pero no quiero darle a sentir que estoy inseguro de ella.
15. ahora con este tema inevitable de las famosas redes Sociales…. se hace mucho mas difícil creer en tu pareja…. ya que con un simple like o una solicitud de amistad se puede desencadenar cualquier cosa. incluso a estar investigando y esta situación en la que me encuentro es totalmente desgastante.
16. cuando estoy con ella no soy el mismo … pienso en ese celular y en que cosas no mas tendrá ahí…. entre mensajes. fotos etc. etc.
17. pensar en seguir mi relación o no…
18. me llena de inquietudes y sentirla tan segura de mi aunque debo admitir que a ella si le he dado mucha seguridad por mi parte y ella no mucho.
19. por mi trabajo paso lejos de ella y en el mejor de los casos pasamos juntos 2 días de manera intensa!!! pero al irme … no puedo irme tranquilo
20. estoy en un punto en que deseo que no se le acerque nadie…. pero entiendo que esta mal por que tenemos nuestras vidas y si respeto su espacio pero se me esta volviendo difícil controlarme.
21. no era así…. o es que realmente tengo a alguien que realmente me importa???
22. trato de animarme ponerme feliz vivir el momento … pero me cuesta. incluso aun estando con ella.
23. considero que el stress de pareja también influye en tu desarrollo sexual… pero considero que es por que solo tienes esos mal nacidos pensamientos negativos galopando dentro de tu materia grissssss
24. a veces me dice algo bonito…. pero me cuesta creerlo … alguien me dijo de dientes para fuera hasta misa te pueden dar….o no creas poesías baratas!!! un punto mas para volverse loco….
25. me odio a mi mismo por estar como estoy….. me siento apagado…. y considero que es por que cuando estas en una relación espera lo mismo que tu das…..bueno en este caso me he aislado de mis amistades tanto femeninas como masculinos, en cuanto a mis amistades femeninas me ha tocado hacerlo por que mi pareja me importa y mucho y mis amigas si son demasiado volátiles en todo sentido y no quiero tener problemas. en cuanto a mis amistades del mismo genero pues si he dejado de salir con ellos aunque no soy de bares ni licor ni tabaco no me gusta eso. y eso mi pareja me ha dicho que le gusta de mi.
26. tomar el tiempo de sus actividades …. me da ganas de vomitarme a mi mismo ….. que me esta pasando!!!!!!!
27. considero que a veces ni siquiera voy a verla por amor sino por control …. que fastidio … que ocurre!!!!!
28. no quiero controlar vidas solo quiero confianza
29. querer ir a que me lean las cartas!
30. impaciencia otro síntoma
considero que soy un enfermo mental un celoso o un no se que !!!!
otro punto que me tiene un poco desanimado es que ella el próximo año se ira a realizar su doctorado quien sabe donde ! por 4 años…
hemos hablado del tema y juntos acordamos seguir nuestra relación, para llegar al matrimonio… ella me dijo que luchemos que si lo lograremos que a donde ella se vaya… yo vaya a verla y asi ella venir cuando tenga sus vacaciones…. incluso una noche hablando del tema, ella lloro y me dijo que nunca la deje y yo le di mi palabra….. no se que creer…. no se que ira a pasar… ella quiere su doctorado y ante eso no puedo ser egoísta y decirle no te vayas por que esa es su felicidad. y es una de las cosas prioritarias en su vida y después hacer su familia. que dilema!
también me pongo a pensar que si estando en el mismo país nuestras conversaciones no son abundantes como quisiera que fueran… como serán cuando ella este en otro país….
tal vez me este interiorizando demasiado en tratar de querer tener respuestas, soluciones inmediatas para todo, estoy en un estado mental enfermizo desgastante, al estar dando las vueltas a lo mismo y lo mismo …… pero que lamentablemente ya no se que hacer. no me permite desarrollarme no me permite ser lo que quiero ser … me he vuelto un ente negativo. y me doy asco.
a pesar de eso debo decir que ella es callada y un poco expresiva. y ante esa circunstancia a veces me he visto obligado a buscar en otras mujeres lo que no encuentro en ella… pero simplemente no es lo mismo. cuando ya estoy con esa otra persona quiero dejarla inmediatamente por que no me siento bien.
me mata la conciencia….
que dilema mas grande en el que me encuentro espero tener buenos consejos … no les desgasto mas con mi situación
saludos
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola Benjamin, bajo mi entender lo que te ocurre es que tienes miedo a perderla, no sabes gestionar tus propias emociones y te asusta que te hagan daño, pareces ser una persona excesivamente controladora con todo y ésto que escapa a tu control te hace sentir inseguro, pero si quieres estar en pareja hay que aprender a dominar esta necesidad de control, confiar en ti mismo, en lo que le ofreces a la otra persona y saber que aunque se termine la relación, todo pasa por algo y aprender de todas las experiencias que vayas pasando a lo largo de tu vida. Considero que debes intentar poner remedio a esta situación y para ello creo que lo mejor es que acudas a un especialista, ya que, la inseguridad y baja autoestima se complica con un pensamiento obsesivo y negativo que te genera una gran ansiedad que tampoco consigues dominar y es por esto que sientes esa sensación de confusión mental y embotamiento que comentas.
Espero haberte ayudado, si necesitaras más información o solicitar una cita no dudes en contactar escribiendo a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
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algo de ultima hora…. otro de mis pensamientos
ella: me dijo a través del chat que estaba saliendo del trabajo y que me escribiría una vez que llegue a su casa.
mi pensamiento: pienso que esta regresando con alguien mas y no quiere usar su celular con esa persona o no quiere que esa persona vea quien le escribe,…. enfermizo verdad…..
sin embargo .. respondí…» bueno «
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