¿Sientes inseguridad por tu pareja? ¿Temes que tu pareja te abandone y conozca a otra persona?¿Crees firmemente que hay razones para desconfiar de tu pareja, pero no tienes ninguna prueba real? ¿Crees que tienes baja autoestima? ¿Eres dependiente emocional de tu pareja?¿Sufres de inseguridad en otros aspectos de tu vida?
La intención de este artículo es resolver algunas de estas dudas y que te des cuenta de cómo se gesta la desconfianza dentro de una relación de pareja, cuando uno de los miembros sufre de inseguridad y baja autoestima.
En este artículo entenderemos cómo se gesta la desconfianza causada por inseguridad y baja autoestima
Muchas veces cuando entendemos las causas por las que se forma un problema, es más fácil solucionarlo y cambiar la forma de actuar errónea que llevaba al sufrimiento y al malestar constante.
Formación de la desconfianza
Empecemos por el principio, y teniendo en cuenta que no hay otras pruebas que refuten la desconfianza, existen muchas personas que no se creen merecedores del amor de sus parejas o temen que se fijen en otras personas «mejores» que ellos mismos y que puedan hacer más feliz a su pareja. Entendemos este concepto como inseguridad y baja autoestima.
El principio de la desconfianza está entonces en la inseguridad, que es la base de los celos, entonces si una persona piensa que no es lo suficientemente buena para su pareja, lo más probable es que comience a tener pensamientos atemorizantes y negativos del tipo «va a conocer a otra persona mejor que yo» o «me va a dejar». El resultado de estos pensamientos es siempre malestar y ansiedad, así como el inicio de otras emociones como el miedo a la pérdida, en este caso de la pareja.
Empieza entonces un círculo vicioso de pensamientos y sensaciones de malestar. Los pensamientos negativos se vuelven más fuertes, de tal manera que una persona con desconfianza puede pensar «si me deja, lo voy a pasar muy mal» o «no sé si lo soportaría«, empezando así a anticipar un sufrimiento que cree no podrá gestionar, lo que agrava y aumenta el nerviosismo y la preocupación.
Esta preocupación se traduce en conductas disfuncionales como estar a la defensiva con la pareja, aumenta la suspicacia y la actitud negativa por las sospechas que rondan la mente, estén o no corroboradas en la realidad. La preocupación es constante y las preguntas sobre dónde, cómo y con quién hacia la pareja también.
Es entonces cuando la desconfianza se instala en el interior de la persona que la sufre como algo totalmente real y verdadero. Su comportamiento se vuelve controlador, ansioso y con reproches hacia la actitud de su pareja que no entiende lo que está ocurriendo. El resultado final es el deterioro de la relación, y muy probablemente la ruptura, si no se cambia la actitud a tiempo.
Cómo evitar llegar a la desconfianza
Como vemos, la inseguridad puede llevarte a lo que precisamente tratas de evitar, que tu pareja te abandone. La actitud correcta sería:
- Quererse uno mismo y valorarse, entonces te creerás merecedora del amor de tu pareja.
- Creer que si tu pareja está contigo es porque eres lo mejor que puede tener a su lado, y creerlo firmemente.
- Aprender a vivir el presente, disfrutando de los momentos en pareja y evolucionando juntos, a la vez que lo hace la propia relación.
- Tener una comunicación adecuada, transparente y fluida que fomente una gran confianza entre vosotros.
- Daros tiempo para cada uno, así evitar la dependencia emocional del otro. Conserva a tus amigos, visita a tus familiares o ten momentos en soledad para tu propio crecimiento personal. Es importante cuidar la pareja, pero más aún lo es cuidarse a uno mismo.
Así que ya sabes, si sufres desconfianza por tu propia inseguridad, el primer paso es aumentar tu autoestima y seguridad personal. Así como evitar entrar en el círculo vicioso de los pensamientos negativos – ansiedad – preocupaciones – conductas disfuncionales que llevan al deterioro de la relación.
Saber más sobre la desconfianza en las relaciones de pareja
Si quieres saber más acerca de esta problemática que puede perjudicar tanto a las relaciones afectivas te propongo una serie de artículos escritos por mí que pueden ser de tu interés:
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Cómo se genera la desconfianza en las relaciones de pareja
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Manual sobre la desconfianza en la pareja
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Por último, no te olvides dejar tu comentario exponiendo tu caso sobre la desconfianza y te aportaré un breve consejo sobre cómo puedes solucionar tu problema.
Estoy teniendo este tipo de conducta de la desconfianza hacia mi pareja por varios motivos de comportamiento que hace causar esos pensamiento negativos. Necesito consejo o sujétele cua. Recomendación que hacer para trabajar con esto?
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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