¿Sueles callar tus pensamientos, emociones o sentimientos? ¿Tienes con quién compartir tus inquietudes, conflictos o preocupaciones? ¿Te da apuro contarle tus problemas a otros? ¿Piensas que los demás no tienen por qué escuchar tus debilidades?
A lo largo del día se acumulan en nuestro cerebro una cantidad ingente de información, alguna más relevante que otra, unas positivas y otras negativas, las hay que se resuelven al instante o en poco tiempo y otras que llevan mucho más tiempo solucionar….sea como fuere el ser humano es un animal social y necesita comunicarse con los demás para sentir que pertenece a un grupo, a una comunidad, que es escuchado y tenido en cuenta. Lo que suele ocurrir es que a lo largo del día necesitamos exteriorizar aquellas cosas, con significado o no, que nos han pasado, ésto nos ayuda a encontrar una solución si no la hemos hallado aún o asimilar que no la hay. El hecho de compartir con los demás lo que nos pasa, nos inquieta o nos preocupa hace que los vínculos se fortalezcan y se aprende a través de opiniones, críticas o ayudas externas, lo que hace que sepamos gestionar las situaciones de forma cada vez más efectiva. Además de todo ello, se produce cierto alivio en nuestra carga emocional, ya que este proceso reduce el nerviosismo y la ansiedad asociada al conflicto.
¿Qué ocurre si no nos comunicamos o no tenemos la posibilidad de hacerlo?
Imaginemos una burbuja penetrando en nuestra mente, esta burbuja contiene un problema que conlleva asociado determinadas emociones negativas, si en un periodo relativamente corto consiguiéramos exteriorizar estas emociones el problema se resolvería o no, pero lo más probable es que la carga emocional negativa se redujera considerablemente. Si no lo exteriorizamos en forma de palabras, llanto u otras formas de expresión emocional, lo que ocurrirá es que esas emociones negativas quedarán ancladas en la mente emocional generando determinados pensamientos negativos asociados al problema y a la identidad de la persona, es decir, pasarán a formar parte del individuo hasta que sea capaz de eliminarlos o combatirlos. Estas emociones y pensamientos negativos pueden provocar gran sufrimiento a la persona que los padece y puede llegar a provocar una reestructuración de las creencias y rasgos que componen su personalidad, tales como inseguridad, baja autoestima, envidia, celos, vergüenza, etc.
Pensemos en un ejemplo de la vida diaria, al igual que cuando comemos ciertos alimentos nuestro organismo se encarga de absorver todos los nutrientes y eliminar aquello que no es útil, los seres humanos debemos ser capaz de alcanzar un aprendizaje de cada situación por la que atravesamos y expulsar aquello que nos hace mal.
¿Cómo puedo exteriorizar las emociones?
Existen muchas maneras de eliminar las consecuencias negativas de las emociones generadas por problemas o pensamientos negativos. La más común quizás sea el llanto, y es que está científicamente comprobado que las lágrimas contienen una sustancia química que reduce la ansiedad, es por esto que nos sentimos mejor tras haber llorado durante un rato. Otra forma muy efectiva tanto de eliminar las emociones como de hallar soluciones a los problemas es hablar con otras personas, sentirse escuchado, comprendido y ayudado; sin duda, en cuanto al rencor es la mejor opción. También existen otras técnicas eficaces como hacer deporte, escribir un diario o una carta, hacer ejercicios de respiración y relajación, acudir a algún lugar relajante o con un significado especial, escuchar música… así como cualquier otra que te ayude a sentirte mejor.
Hola, me llamo Nikkie tengo 25 años y nací en Caracas Venezuela, tenía una vida muy feliz con mi familia, amigos y un excelente sitio y puesto de trabajo. Pero por razones mayores que yo o mi querer tuve que buscar un mejor futuro en otro país.
Me llego una maravillosa oportunidad de trabajar como Au pair en Alemania, para los que no son conocidos con el termino es en algún sentido una niñera pero bajo un contrato con deberes y obligaciones de ambas partes que se deben seguir. Tu trabajo es remunerado con dinero y tiempo para ti y así conocer el nuevo país donde estás trabajando y viviendo o hacer lo que tú quieras. Además de esto debes asistir obligatoriamente a clases del idioma e integración dentro de la cultura de este país.
Me fui de mi casa el 21 de noviembre del año 2015 a lo que sería una casa de horror y menosprecio hacia mi persona, a pesar de haber firmado un contrato estas personas me trataban muy mal como cachifa y hasta peor que a los perros de la casa. No tenía permitido comer ni bañarme entre otras muchas cosas. Estaba desesperada y triste así transcurrieron 3 meses mientras buscaba una manera de salir de ahí. Hable con la agencia de Au pair que su mejor recomendación fue irme a casa de amigos y resolver como mejor podía.
Conocí un chico muy amable, hablamos por unas semanas y nos volvimos novios. Mientras tanto la situación donde me quedaba se volvía peor no tenía permitido hacer mi tarea y no querían dejarme ir a clases además que me propusieron vender mis ovarios para obtener más dinero. Obviamente me quede atónita ante la situación de que estas personas ahora me veían como una granja de ovarios la cual podían explotar a su gusto. Rompí a llantos e insultos con mi novio, me sentía tan impotente ya que yo sabía que estas personas estaban más que claras que yo no tenía donde ir. Mi novio no podía creer lo que le estaba contando, me dijo que debía irme de la casa que no me hace bien y que día a día ve y siente que estoy más y más triste, además que no quería que vendieran mis ovarios. Tenía razón pero a donde podría irme. Estoy totalmente sola en Alemania no conozco a nadie más que a las personas que me menos precian diariamente… ¿aguantármelos?, ¿volver a Venezuela…? no tenía ni idea… además por más de las malos tratos tenía un pequeño ingreso mensual. Pero ya no podía vivir más ahí.
Mi novio me dio la solución de que me mudara con él y primero lo rechace, pensé que estaba loco, casi ni lo conocía además jamás en mi vida había hecho algo así con nadie. Pero no aguante más y me fui de la casa después de tener una discusión súper desagradable con el señor de la casa… que por cierto casi me golpea pero fui inteligente así que grabe todo lo ocurrido sin que este se diera cuenta. Y ahí estaba yo en la casa de mi novio. Todo fue bien al principio me sentía feliz completa y revivida. Me quieren y me tratan bien. Me complacen me cuidan no puedo quejarme he tenido mejor vida que nunca… además le debo mucho a esta persona que me ayudo ciegamente cuando más necesite de una alguien.
Ahora han pasado casi 6 meses… y me di cuenta que no he llegar a amarlo a pesar de que merece mi amor no puedo conseguirlo. No me siento bien viviendo con él por lo menos ya no más. No sé qué paso no entiendo, he llegado al punto de tener que intoxicarme con alcohol para tener relaciones con el de otro modo no se siente bien. Imagino que fue la velocidad con la que pasaron las cosas que todo lo que sentí por él se quemó rápido y el amor murió o tal vez no fue amor lo que sentía por el desde el principio solo fui egoísta y quise salir de la horrible situación en la que estaba. No tengo la valentía de decirle esto, pero no creo que pueda seguir viviendo así, me ha ayudado con el pago del colegio donde estoy estudiando alemán, el seguro de salud y pare de contar. Siempre he conseguido las cosas por mis medios odio sentirme como si tuviera 5 años y él es mi padre que me mantiene y soporta, y lo peor es que sé que lo hace con todo el amor del mundo. Como voy a hacer, acabo de conseguir un trabajo de 450 euros mensuales, será que dejo el colegio por un tiempo hasta que pueda pagarlo. Que hago, no sé qué más hacer de verdad… no tengo amigos ni nadie con quien hablar. Mi familia ahora esta pasado por momento difíciles y personales. Y bueno esta es mi historia todo un melodrama pero tenía que desahogarme.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola Nikkie, ciertamente es una historia muy dura. Si bien todos los comienzos son difíciles, más aún en un país extranjero donde no conoces a nadie y con un idioma y cultura diferente. En primer lugar, considero que lo que tenías que haber hecho era denunciar a la familia que te acogió como au pair ya que es una situación totalmente irregular, y ya no solo a la empresa que te proporcionó el trabajo sino a las autoridades para que te proporcionaran algún tipo de seguridad a ti y a cualquier persona que pudiera pasar por ese lugar. Por otra parte, te recomiendo que acudas a algún estamento de ayuda social en el que te puedan proporcionar salidas, ayudas, asesoramiento legal o psicológico. De otra parte, también es fundamental que empieces a rodearte de otras personas, amigos, compañeros de la escuela, ábrete a conocer a gente nueva con la que te sientas a gusto, puedas hablar de tus problemas y realizar otras actividades de ocio que te ayuden a tener un buen estado de ánimo.
En cuanto a la relación con tu pareja, creo que lo mejor es que seas sincera, agradeciéndole todo su apoyo, pero lo que no puedes permitir es continuar de esta forma, castigando a tu cuerpo con alcohol y generándote un trauma por hacer algo que no quieres, no puedes ser tan irrespetuosa contigo misma pues es algo que probablemente te cueste perdonarte. Habla desde el corazón, sin juzgarle, diciéndole cómo te sientes intentando no herirle. Quizás podáis llegar a un acuerdo sobre la convivencia y pagarle algún tipo de alquiler. Sino también puedes buscar otras opciones de alquiler compartido, ya que tus recursos económicos son limitados.
Espero que se solucione tu situación, para cualquier otra información o solicitar una consulta no dudes en volver a contactar conmigo escribiendo a lorena@psicologiavanza.es
Un saludo Nikkie
http://www.psicologiavanza.es
http://www.avilespsicologos.es
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
hola buenas me llamo a lejandro tengo 26 años y llevo casi un año enamorado de una persona mayor que yo ella tiene 40 años y la conozco ara un mes y poco nos liamos hicimos cosas cosas como si fuéramos novios y por cosas de terceras personas y cosas que hice yo mal ahora mismo llevamos 3 semanas mas o menos como no hablando y cada vez que hablamos o intentamos hablar nos enviamos a la mierda nos decimos cosas que no queremos decir ella por ejemplo yo a ella no me se expresar los sentimientos que tengo verdaderamente hacia ella no me atrevo a decírselo a la cara y ella fue una persona tan mágica para mi que no seré capaz a olvidarla me gustaría que ella y yo estuviéramos como antes hablando y esas cosas pero …….. llevo unas semanas llorando como un condenado y hoy la hable y no me contesta que hago si ella no me quiere ver o no me habla
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola Alejandro, siento mucho que estés pasando por esta situación, a veces la comunicación es lo más complicado pero una vez que aprendemos a decir las cosas y comunicar nuestros sentimientos, todo se vuelve mucho más fácil; por lo que, te aconsejo que trabajes en esa dirección. Para ello, lo primero que debes hacer es identificar tus sentimientos y emociones, sin miedos que lo frenen, simplemente déjate llevar y habla con el corazón en la mano. Creo firmemente que si tienes claro lo que quieres, finalmente acabarás consiguiéndolo. Con respecto a esa persona que amas, si no eres capaz de expresarle con palabras lo que sientes, quizás sea más fácil escribirlo como lo has hecho en este comentario, al leerlo se capta tu desesperación y también tu sentimiento, utiliza la misma táctica con ella, plasma en papel todo aquello que quieres decirle y no te atreves, y hazselo llegar. Después podreis hablar con calma y tranquilidad de lo que cada uno quiere y si es posible iniciar una relación entre ambos.
Espero que todo se solucione y si necesitas cualquier otra información o solicitar una consulta no dudes en ponerte en contacto conmigo llamando al 619.906.108 o escribe a lorena@psicologiavanza.es
Un saludo
http://www.avilespsicologos.es
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Soy Marcela, tengo 26 años. Quiero desahogarme. Hace 10 años conocí a un chico muy lindo físicamente, nos volvimos amigos, vivíamos a varias horas de distancia, a los seis meses nos volvimos novios, al principio todo era muy agradable, era lo que yo había deseado, haciendo memoria, como a los seis meses de relación estábamos en una reunión y un chico llegó a entregarnos la bebida, el se molesto y me golpeó fuertemente el brazo, en ese momento yo no reaccione, lo tome como un juego… No se repitió. Entre idas y venidas por cuestión de la distancia y el tiempo que nos requería el estudio, cortabamos y volvíamos. Tres años después quedé embarazada, su primer reacción fue que era mejor el aborto pero lo hablamos y decidimos tener el bebé, todo mi embarazo fue un desastre… Los seis primeros meses pase en casa de mi madre porque el se desentendio, no me acompañó a las citas médicas, etc. Al séptimo mes me pidio que llegará a vivir a su casa, junto a su familia, su hermana, que desde que me conoció se lo tomó a mal, me registraba mis cosas, en fin; una persona detestable… Mi estadia en su casa no era agradable, no salía de la casa, estuve deprimida por nueve meses, el jamás estaba en casa, jamás compartió cariño hacia mí, en mi estado. Me reclamaba que había arruinado su vida y todos sus planes. Mi hijo nació y a los diez días, mientras dormíamos en la cama, el llegó buscando algo y al no encontrarlo levantó el colchón tirandonos de la cama, ahí empezó todo… Cada problema era un halon de cabello, insultos, mordidas, lo mas terrorífico fue cuando me arrastró por el piso y buscaba algo debajo de él sofá, logré soltarme y salir… Después de el atraco regrese a ver que buscaba debajo del sofa, ahí había un machete. Así innumerable las veces que sucedió algo similar hasta que un día huí, hui del país, hui de él, hui por miedo, llevándome a mi hijo. El y su familia tienen poder y supieron exactamente donde yo estaba, al estar de regreso en el país, me pusieron medidas por haber sacado a mi hijo sin su permiso haciendo caso omiso de mis razones, obligándome a estar con él sino me quitarían la custodia de mi hijo, tres años después sigo aquí, seguimos teniendo atracos, ya no me dejo, respondo violentamente, estoy harta, mi hijo ha visto varios de estos episodios violentos, me los recuerda antes de dormir, no puedo sacar a mi hijo solamente conmigo sin que me digan que lo que quiero es llevármelo, mi hijo ama a sus abuelos y sus abuelos a mi hijo. En estos momentos estaría dispuesta a dejarlo porque esta en buenas manos e irme. Porque como mujer estoy desecha, quisiera un poco de cariño y respeto sincero y no cambiante para mi. He tenido pensamientos suicidas, me he sentido rota… Quisiera huir.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola Marcela, quizás no sea una mala opción, aún eres joven y puedes luchar por vivir una vida con respeto a tu alrededor y llegar a ser feliz. Nadie merece por lo que estás pasando, quizás puedas salir de ahí, aunque al principio no sea con tu hijo, trabajar y ganar dinero como para acudir a un buen abogado que te ayude a luchar por la custodia de tu hijo y conseguir una vida digna. No sé cómo son las leyes en tu país pero estás sufriendo violencia de género y eso, al menos en España, está muy perseguido por la ley. Te recomiendo que salgas de ahí cuanto antes, te asesores con un profesional y emprendas una vida que realmente te haga feliz.
Un abrazo
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola buenas tardes…tengo una pareja desde hace 3 años..Inicié una relacion con el sabiendo que tenia otra chica la cual con el tiempo me supo decir que no eran nada..al pasar los meses la chica queda embarazada de el y logicamente mantienen contacto..pero resulta que aparte de ella habia alguien mas la cual hace meses contrajieron Union de Hechos el dice amarme pero ya no le creo ya nuestra relacion es puras peleas y mi vida sexual a cambiado ya no me dan deseos de estar con el..si no me toca no lo hago y antes era mutuo..y por motivo de eso el descomfia de mi pero no le fallo solo que sus acciones me han hecho cambiar no se q hacer
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola Patricia, así es, sus hechos hablan por si solos. En cuestiones donde las emociones están demasiado involucradas no vemos claramente que la solución quizás pase por terminar con esa relación que nos hace tanto daño. Tú misma sabes cuál es la mejor opción pues has vivido en propias carnes la situación, pero entiendo que necesites una opinión externa que te ratifique que realmente es la mejor opción. Las relaciones de pareja se deben asentar en cuatro pilares fundamentales: lealtad, respeto, confianza y comunicación. De estos aspectos ¿cuáles están presentes en tu relación y cuáles fallan? Aquellos que faltan o fallan ¿se pueden recuperar? ¿Tu pareja está dispuesto a ello? La respuesta a estas preguntas ayudará a determinar tu decisión.
Mucha suerte con todo y ánimo. Si necesitaras más información o solicitar una cita no dudes en volver a contactarme escribiendo a lorena@psicologiavanza.es
Un saludo
http://www.psicologiavanza.es
http://www.avilespsicologos.es
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Amo a ese hombre pero creo q debo dejarlo por lo q ya se unió con otra q no soy yo y asi el diga amarme los hechos hablan solos
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
hola me llamo Jenny
tengo una apreja cuyas mentiras de mi parte han deteriorado la relacion aunque seguimos luchando un error que cometi en el pasado cuando recien empeze la relacion me esta condenando y siento que voy a perder ami pareja yo lo amoo profundamente y el ami pero nose si eso baste para que el pueda perdonarme necesito un consejo porque el panico que siento al saber que lo voy aperder me esta haciendo pensar en tomar caminos incorrectos.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola Jenny, es fundamental que tras una mentira, engaño u ocultación se demuestre que a partir de ese momento todo en la relación con esa persona que se ha sentido traicionada, sea claro, sincero y transparente. De esta manera demostrarás tu interés por continuar con la relación de pareja asumiendo los errores cometidos y corrigiéndolos para mejorar la situación que se ha creado. Será necesario tiempo y hechos para volver a restaurar la confianza perdida pero poco a poco volverá todo a su cauce. También es necesario gestionar el daño producido hablando emocionalmente con tu pareja acerca de sus dudas o sobre lo ocurrido, pues necesitará cerciorarse de que ahora le estás diciendo la verdad y no una nueva mentira, mucho cuidado con invenciones nuevas o otras mentiras, pues lo único que hará es empeorar la situación.
Te dejo un par de enlaces donde puedes saber más del tema:
– Deshazte de la mentira https://www.avilespsicologos.es/deshazte-de-la-mentira/
– La desconfianza en la relación de pareja https://www.avilespsicologos.es/la-desconfianza-en-la-relacion-de-pareja/
Espero te sirvan, para más información o solicitar una cita puedes escribir a lorena@psicologiavanza.es
Un saludo
http://www.psicologiavanza.es
http://www.avilespsicologos.es
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola. Tengo un lío en mi cabeza que no me deja ni dormir. Soy una mujer casada y con un hijo pequeño. Llevo con mi pareja 15 años, y he sido muy feliz, pero todo ha cambiado. Se ha vuelto una persona totalmente distinta. Es negativo con todo , pasa de cuidarse , si no doy yo el paso ni siquiera me toca y encima lo niega todo. Después de varios meses así he dejado de estar enamorada . Estoy conociendo a otra persona aunque no se si me corresponde. No quiero hacer daño a nadie, pero estoy sufriendo cada día, y quiero ser feliz. Qué es lo que puedo hacer?
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola, siento mucho que estés pasando por esta situación pero tu marido ha de asumir las consecuencias de su comportamiento y aprender de todo ello, no debes sacrificarte si realmente no eres feliz en tu matrimonio pues al final acabarás pagando con él tu insatisfacción y la relación se tornará cada vez peor. Puedes ponerle las cosas claras, de forma que se de cuenta de que o cambian o prefieres separarte (independientemente de que estés conociendo a otra persona) como forma de intentarlo por última vez. Pero por mi experiencia como terapeuta de pareja cuando se deja de amar a la otra persona, es cuando definitivamente se rompe el lazo que os une y es prácticamente imposible recuperarlo.
Con respecto a la persona que estás conociendo te recomiendo que vayas despacio, que cierres antes el ciclo de tu anterior relación, que aprendas de tus errores y sepas lo que quieres y no quieres en una nueva relación. Elimina rencores y miedos asociados al amor y cuando estés segura de que la otra persona te corresponde y eres completamente libre de ataduras, disfrutes del amor plenamente.
Espero haberte ayudado, para más información o solicitar una cita puedes escribir a lorena@psicologiavanza.es
Un saludo
http://www.psicologiavanza.es
Visita también http://www.mensania.es
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Me siento muy triste tengo una relacion de 2 años y casi 4 meses al comienzo todo fue bonito pero con el tiempo me pude dar cuenta que enrealidad el chico al comienzo andaba sufrido por su ex siempre me hablaba de ella con coraje aveces terminabamos de la nada porque me decia que queria estar solo se sentia mal y haci idas y venidas por esa razon varias veces me ah puesto insegura su ex lo buscaba y el le respondia no se si llegaron a ver a escondidas no se la cosa que aveces siento que el aun no supera a su ex por mas que a mi me dice que si , me siento muy triste , su ex le fue infiel literal 20veces y el aun asi la piensa y yo estoy muy enamorada:( ahora la chica le volvio a escribir y el me lo conto todo feliz segun el no pasa nd ya que ya la supero , el me dijo que no le respondio pero hoy me fije y vi que se agregaron en facebook , la ansiedad me esta comiendo lo agrego por un facebook fake y por ahi supongo que hablan , no se que hacer estoy enamorada y me siento mal me duele que el la haya agregado a sus amigos 🙁 el dice amarme pero no lo entiendo me duele mucho y siempre paro llorando
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Cuidado con los amores que te hacen llorar, empieza a ver si este chico te quiere de verdad o prefiere seguir con su vida a pesar de saber que te hace sufrir. Hazte varias preguntas para ver si esta relación te merece la pena ¿es egoísta? ¿piensa más en lo que a él le importa que lo que a ti te preocupa? ¿te cuida y te protege cuando te sientes mal? ¿qué cosas haría por ti y por tu relación?
En función a las respuestas que te des, tendrás más información sobre cómo es este chico. Un saludo
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola buenas tardes. Llevo casi cuatro años con mi novio pero desde hace algo más de medio año le soy infiel con mi exnovio… Hace años mi ex me dejó por otra mujer y yo siempre seguí recordándole. sigue con ella aunque dice quererme a mi también. yo quiero mucho a mi novio y jamas imagine ser capaz de hacerle esto pero a veces hace cosas que me molestan y por mi ex sigo sintiendo cosas por muchos años q pasaron. estoy hecha un lio. Q puedo hacer?
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola Raquel, lo que ha ocurrido es que no cerraste el ciclo de la relación con tu ex antes de comenzar tu relación actual y, es por eso, que los sentimientos pueden llegar a ser intensos aún, y más porque el motivo de la ruptura fue una traición por su parte. El hecho de que la pareja se vaya con otro/a es un duro golpe para la autoestima, pues la persona piensa que otro/a ha sido mejor que él/ella, es por eso, que cuando tu ex novio te dice que aún te quiere tú te sientes bien porque está reforzando tu validez, tu autoestima. Si te paras a pensarlo, simplemente es este hecho por el que vuelves con él, o ¿realmente quieres estar con una persona que te faltó al respeto, te traicionó, engañó y que continúa haciéndolo también con su actual pareja?, sería imposible confiar en una persona como él y vivir una vida en pareja tranquila y feliz.
Con respecto a tu actual pareja, estás haciendo lo mismo que tu ex hizo contigo, así que valora el daño y la falta de respeto que eso supone para tu relación. Considero que si una pareja es fuerte, ninguno de los miembros debería necesitar nada de otras personas (a no ser que sea consentido), por lo tanto platéate si realmente quieres estar con esta persona o si necesitas a alguien que te complemente en todos los sentidos. Tal vez, la mejor solución sería alejarte de estas dos personas y estar una temporada tú sola, conociéndote, sanando tus heridas, sabiendo lo que quieres, ganando en confianza y seguridad en ti misma para que tu autoestima no dependa de opiniones ajenas. Y entonces, cuando estés preparada comenzar una nueva relación sana y desintoxicada.
Espero haberte ayudado, para más información o solicitar una consulta puedes escribir a lorena@psicologiavanza.es
También puedes adquirir el Manual sobre la desconfianza en la pareja, que te ayudará a trabajar estos temas, en esta misma página o en Amazon España.
Un saludo
http://www.avilespsicologos.es
Visita también http://www.mensania.com
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola DOctora Lorena
Me llamo Jenny
Estoy en una relación de un año la verdad es que quiero a mi pareja mucho pero al principio de la relación le fui infiel no significo nada para mí de hecho me arrepentí de haberlo hecho hace seis meses mi pareja se enteró de eso y mi pareja decidió seguir conmigo pero cuando peleamos el me recrimina el error que cometí me termina y luego me pide perdón el hecho es que yo para demostrarle a mi pareja que puede volver a confiar en mí me alejé de mis amigos me prohibi de muchas cosas y ahora siento que por estar con él bien y todo me estoy olvidando de mi necesito ayuda no se que hacer
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola Jenny, si una persona decide perdonar ha de hacerlo hasta el final y no echarlo en cara en cada discusión, eso es trabajo de tu pareja. Si realmente cree que no lo puede superar y que ambos sigáis haciendo una vida plena y satisfactoria, es mejor que cada uno tome su camino, ya que, tú estás dejando de lado personas y situaciones que antes te hacían feliz y que ves que estás sacrificando demasiado por tu relación. Sí hay que cambiar y remendar el error pero no a costa de tu propia felicidad porque al final le echarás en cara a él todo lo que estás haciendo y finalmente la relación se volverá tóxica por ser un cruce de reproches entre ambos.
Recuperar la confianza pero teniendo tiempo y espacio para cada uno, que podáis tener vuestros momentos a solas sin desconfiar sobre lo que podrá pasar, así será la única manera de que volváis a ser felices. También es una buena opción acudir a terapia de pareja para que os ayude en todo este proceso.
Espero haberte ayudado, para más información y consultas escribe a lorena@psicologiavanza.es
http://www.psicologiavanza.es
Visita también http://www.mensania.com
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
hola, soy nueva en esto, de verdad necesito un espacio para soltar todo, no tengo amigos reales como para sentarme con ellos y comprendan un poco lo que vivo, en realidad no se si alguien lo entien, pero solo necesito soltar todo esto. Estoy enamoradisima de un chico menor que yo (5 años) desde hace como 6 años, de los cuales él hizo su vida y yo la mia por aparte, nos escribiamos de vez en cuando y siempre le recordaba que lo amaba, en enero de este año por cuestiones del destino nos metimos a vivir juntos y al principio fue MARAVILLOSO, era TODO lo que amaba, todo lo que necesitaba y todo lo que queria, en todos los aspectos, era PERFECTO…. poco a poco fue cambiando y ya nos hemos separado dos veces, me ha sido infiel, y yo sigo alli vuelta loca por él, lo necesito, lo amo, lo extraño, y solo quiero verlo bien, feliz y tranquilo a mi lado, él dice que no le gusta que lo atiendan (ejempl: él se levanta a trabajar y cuando sale del baño ya consigue su ropa encima de la cama, las cosas que necesita para el dia a mano, él dice que eso le molesta, que todo lo tenga a mano, y yo le explico que solo lo hago por que me gusta atenderlo y tenerlo como un rey) tambien me ha restregado que ama a la mama de su hijo y nadie sabe como me mata eso, ya no se que hacer para verlo feliz conmigo, solo quiero que todo vuelva a ser como antes, se que nadie por aca me va a entender. Pero tampoco llega otra ilusion en mi vida, soy demasiado sola, tengo amistades, donde llego soy el alma de la fiesta pero igual ningun hombre me echa un piropo, (soy rellenita, bueno ya no tanto he bajado mucho de peso por la misma situacion que paso con mi chico) me siento fea, desagradable, sin aminos, y de verdad solo quiero dormir 10 años y no saber de nada mas, he pensado en quitarme la vida pero soy tan basura y cobarde que ni puedo hacerlo. No tengo nada no soy nadie
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola Gabi, cuanto siento la situación por la que estás atravesando. No eres basura ni mucho menos pienses en quitarte la vida, pues eres una persona única y el problema es precisamente ese, no te valoras y así impides que los demás te valoren. Considero que lo primero que deberías hacer es trabajar tu autoestima y la seguridad en ti misma, cuando te valores como persona comprenderás que quien te quiera permanecerá a tu lado y no porque lo trates como un rey sino porque te quiere a ti por lo que eres y por como eres.
Lo que ocurre muchas veces es que las personas cuando lo obtienen todo de forma fácil y rápida no le dan valor, se lo dan a aquello que le cuesta ganarse, por lo que te recomiendo que a la vez que te mejoras a ti misma, comiences a distanciarte de tu pareja, que comiences a hacer tu vida, sin darle demasiadas explicaciones de dónde vas y con quien vas, qué haces y sobre todo deja de ponerle las cosas tan fáciles, es hora de que sea él quien te trate como una reina. Y si aún así no lo ve, es probable que alguien ahí fuera esté deseando tratarse como realmente mereces, darte tu sitio y tu valor. No te conformes y lucha por tu felicidad, si no lo haces tú, nadie lo hará por ti.
Mucha suerte, si quisieras más información o solicitar una consulta puedes contactarme escribiendo a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
http://www.psicologiavanza.es
Visita también http://www.mensania.es
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola tengo una relación desde hace 3 años todo al principio era mágico espectacular pero el me traiciono con una prostituta nunca se lo perdone pero al tiempo nos reconciliamos decidí intentarlo pero jamaaaaas volví a confiar en el, el me traiciono cuando teníamos 3 meses y ya tenemos 3 años y aun no puedo confiar además el me miente mucho y yo no se que hacer no se si continuar a pesar de todo el es una persona extraordinaria nos conocemos muy bien pero estoy confundida por una serie de cosas que ha hecho que me desconcertaron y lograron que yo me sientiera con esta confusión.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108
Hola Luna, por mucho que le perdonaras esa traición al inicio de la relación, él ha mantenido la desconfianza por culpa de las mentiras constantes, si ésto no hubiera pasado te hubiera sido mucho más fácil volver a confiar en él si el perdón era de corazón. Piensa que las personas no cambian ¿seguirías con él tal y cómo es ahora?. Quizás te empeñes en seguir una relación por miedo a perder todo lo invertido en ella, pero puede que no tenga que ser si no fluye, si sufres o si tienes que luchar constantemente con tu desconfianza o sus mentiras, puede que os llevéis mejor como amigos.
Os recomiendo que acudáis a terapia de pareja, ahí podrás comentar todo lo que te ha hecho daño y él podrá darse cuenta de sus errores e intentar corregirlos para mejorar como persona y como pareja. Puede que sea la mejor opción para que termines de tomar una decisión. Probablemente no hagan falta muchas sesiones, yo he tenido parejas que con sólo una sesión ya sabían el tipo de relación que querían con su pareja en un futuro a corto plazo.
Ánimo, para más información o solicitar una consulta puedes escribir a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
http://www.psicologiavanza.es
Visita también http://www.mensania.com
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
Para más información escríbenos a lorena@psicologiavanza.es o llámanos al 619 906 108