¿Sueles callar tus pensamientos, emociones o sentimientos? ¿Tienes con quién compartir tus inquietudes, conflictos o preocupaciones? ¿Te da apuro contarle tus problemas a otros? ¿Piensas que los demás no tienen por qué escuchar tus debilidades?
A lo largo del día se acumulan en nuestro cerebro una cantidad ingente de información, alguna más relevante que otra, unas positivas y otras negativas, las hay que se resuelven al instante o en poco tiempo y otras que llevan mucho más tiempo solucionar….sea como fuere el ser humano es un animal social y necesita comunicarse con los demás para sentir que pertenece a un grupo, a una comunidad, que es escuchado y tenido en cuenta. Lo que suele ocurrir es que a lo largo del día necesitamos exteriorizar aquellas cosas, con significado o no, que nos han pasado, ésto nos ayuda a encontrar una solución si no la hemos hallado aún o asimilar que no la hay. El hecho de compartir con los demás lo que nos pasa, nos inquieta o nos preocupa hace que los vínculos se fortalezcan y se aprende a través de opiniones, críticas o ayudas externas, lo que hace que sepamos gestionar las situaciones de forma cada vez más efectiva. Además de todo ello, se produce cierto alivio en nuestra carga emocional, ya que este proceso reduce el nerviosismo y la ansiedad asociada al conflicto.
¿Qué ocurre si no nos comunicamos o no tenemos la posibilidad de hacerlo?
Imaginemos una burbuja penetrando en nuestra mente, esta burbuja contiene un problema que conlleva asociado determinadas emociones negativas, si en un periodo relativamente corto consiguiéramos exteriorizar estas emociones el problema se resolvería o no, pero lo más probable es que la carga emocional negativa se redujera considerablemente. Si no lo exteriorizamos en forma de palabras, llanto u otras formas de expresión emocional, lo que ocurrirá es que esas emociones negativas quedarán ancladas en la mente emocional generando determinados pensamientos negativos asociados al problema y a la identidad de la persona, es decir, pasarán a formar parte del individuo hasta que sea capaz de eliminarlos o combatirlos. Estas emociones y pensamientos negativos pueden provocar gran sufrimiento a la persona que los padece y puede llegar a provocar una reestructuración de las creencias y rasgos que componen su personalidad, tales como inseguridad, baja autoestima, envidia, celos, vergüenza, etc.
Pensemos en un ejemplo de la vida diaria, al igual que cuando comemos ciertos alimentos nuestro organismo se encarga de absorver todos los nutrientes y eliminar aquello que no es útil, los seres humanos debemos ser capaz de alcanzar un aprendizaje de cada situación por la que atravesamos y expulsar aquello que nos hace mal.
¿Cómo puedo exteriorizar las emociones?
Existen muchas maneras de eliminar las consecuencias negativas de las emociones generadas por problemas o pensamientos negativos. La más común quizás sea el llanto, y es que está científicamente comprobado que las lágrimas contienen una sustancia química que reduce la ansiedad, es por esto que nos sentimos mejor tras haber llorado durante un rato. Otra forma muy efectiva tanto de eliminar las emociones como de hallar soluciones a los problemas es hablar con otras personas, sentirse escuchado, comprendido y ayudado; sin duda, en cuanto al rencor es la mejor opción. También existen otras técnicas eficaces como hacer deporte, escribir un diario o una carta, hacer ejercicios de respiración y relajación, acudir a algún lugar relajante o con un significado especial, escuchar música… así como cualquier otra que te ayude a sentirte mejor.
Mónica Valladares comentó el
¡Hola! Soy estudiante de universidad, tengo 20 años, cerca de los 21. Lo que sucede conmigo es lo siguiente: Tengo novio desde hace un año con 6 meses, es un chico muy lindo y amoroso, prácticamente lo que pocos hombres son hoy en día. Mi «pequeño problema» comenzó poco después de que entré a la universidad, (septiembre del año pasado) pues en una de mis materias (inglés) cometí el enorme error de fijar mi atención en mi profesor, quien físicamente no es el más guapo de todos. Y fue una situación sumamente confusa, debido a ciertos aspectos que fui notando conforme el curso fue avanzando, nunca hubo contacto físico (besos, caricias) pero sí verbal, por supuesto. Pero noté que el profesor en algunas ocasiones me observaba, tenía ciertas preferencias conmigo que con otros estudiantes nunca me di cuenta, o en algunas ocasiones de repente se dirigía verbalmente hacia mí y hacía algunas bromas o comentarios graciosos. También, una vez que llevé un vestido debido a que me tocaba ir formal para una exposición (vestido hasta las rodillas) noté que por unos instantes no apartaba su vista de mí y sonreía ligeramente, yo no le tomé importancia a eso y le devolví la sonrisa, por educación. Una vez que el curso finalizó y al semestre siguiente, yo tenía clases con otro profesor de inglés pero cerca del salón que a al anterior le correspondía, entonces en algunas ocasiones que lo encontraba afuera por casualidad, solía hacerme algunas preguntas relacionadas con la materia o trataba de hacer conversación conmigo en inglés (con algunos alumnos lo hace, pero poco) Aclaro que nunca me dijo nada indebido y mucho menos trató de hacer contacto conmigo fuera de la universidad.
Es ahí donde no sé que pasa conmigo, si yo he mal interpretado las cosas y solo es amabilidad, lo que más me causa ruido es el hecho de que tengo novio, un ser maravilloso, y yo puse mi atención en una persona que claramente no es para mí por el hecho de ser profesor y que tiene novia. Además, jamás me atrevería a faltarle el respeto a mi novio con un engaño. Ahora no sé cómo sacarme a ese hombre de la cabeza, porque ya son 9 largos meses que trato de hacerlo pero sencillamente ¡NO PUEDO! ¿Qué podría hacer para evitarlo?
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Mónica, pues simplemente no lo saques, déjalo estar y no luches contra ello, ya que, cuanto más intentes hacerlo más atención le estás prestando y más importante se hace en tu mente. Céntrate en tu día a día, en estudiar, en tu pareja, en tu familia y amigos, esa historia sea real o no, ha sido eso, una historia pasajera, una anécdota, un aliciente que te sacó de la rutina de la universidad…quizás incluso una fantasía. No le des más importancia y continúa tu vida.
Espero haberte ayudado, si quisieras solicitar una cita no dudes en contactar escribiendo a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
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WILLY comentó el
HOLA ENGAÑO AMI PAREJA HACE MUCHOS AÑOS CON UNA EX COMPAÑERA DE TRABAJO PERO LA COMPAÑERA DE TRABAJO SABE A MEDIAS QUE TENGO PAREJA PERO NO DICE NADA Y SIGUE SALIENDO CONMIGO. Y SIEMPRE NOS ENCONTRAMOS Y PASA LO COTIDIANO.
NO SI SOY COCIENTE QUE HAGO DAÑO A MI PAREJA ACTUAL . PERO E TRATADO DE TERMINAR CON MI PAREJA ACTUAL DE DIVERSAS MANERAS HASTA LE DIJE QUE ESTABA CON OTRA Y NADA, SE LE PASA EL ENOJO Y LUEGO ME BUSCA Y ME PERDONA Y SIGUE CONMIGO LA VERDAD NO SE QUE HACER. ALGÚN MOMENTO E TRATADO DE SOLO ESTAR CON MI PAREJA PERO NO PUEDO SIEMPRE ME FALTA ALGO NO ESTOY CÓMODO CON ELLA. TAL VEZ ME DIGA QUE SEA MEJOR DEJARLA, PERO CADA EVENTO DE CADA DÍA ELLA ME HAGA SENTIR QUE SOY FELIZ.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Willy, si realmente te hiciera feliz y te completara no necesitarías nada más ni a nadie más. No creo que lo peor de todo sea que engañes a tu pareja, con la gravedad que ello implica, sino que acabarás convirtiéndote en una persona que no respeta valores tales como el compromiso, la lealtad, la honradez, la justicia moral o el engaño. Si finalmente terminas la relación con tu pareja actual y continuas con tu amante ¿crees que ella podría confiar en ti al 100%? o bien en una futura relación, sin que estés con ninguna de estas dos personas, ¿crees que podrías ser fiel o siempre te faltaría algo? Si te empiezas a acostumbrar a tenerlo todo de varias fuentes, vas a seguir queriendo tenerlo todo, y no siempre se puede ni se permite. Creo que lo mejor es que seas sincero contigo mismo y con las dos personas que sienten por ti. Mi opinión es que no deberías estar con ninguna de las dos pues hay demasiados engaños de por medio y la relación, de cualquiera de ellas, está enturbiada, pero eres tú quien debe tomar esa decisión.
Saludos
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Leo25 comentó el
¡Hola! Verás hace unos años mi vida era «perfecta». Tenía una pareja estable, unos amigos que estaban en todo y una familia muy buena. Era feliz. De un día para otro todo cambió y lo perdí todo. Lo dejé con mi pareja, en mi familia comenzaron a haber problemas y mis amigos me dejaron tirada. Desde ese momento mi vida cambió. Empecé a autolesionarme, y a día de hoy lo sigo haciendo, han pasado 5 años. Tras eso intente salir adelante sola, pero todas las personas que pasan por mi vida acaban dejándome tirada al poco tiempo. Todos los chicos con los que salgo me engañan y me tratan mal. Al final acabé saliendo con un chico con el que estuve 2 años que me maltrataba física y psicológicamente porque no quería estar sola. Vivo en un pueblo pequeño donde no se me comprende. Me siento ahogada. He intentado conocer a más gente pero se me acaban las posibilidades. Debido a la lejanía de mi pueblo y a que aquí tampoco hay nada me paso la vida encerrada en casa. No tengo amigos. Mi familia ni me escucha ni me entienden, quieren que me quede aqui para siempre. No puedo salir a la calle sin ver a todas esas personas que han sido importantes en mi vida y son tan felices y estar sola, porque me revienta. Tengo la sensación de que no valgo para nada, que lo más fácil es que desaparezca. No consigo nada por mí misma, soy una completa inutil. No tengo autoestima ni seguridad. No tengo nada estable en mi vida. Voy a repetir en la carrera, no encuentro trabajo y todo me pilla lejos.
No sé para donde tirar, necesito irme lejos de aquí y dejar de una vez mi pasado. Pero nadie me apoya, no tengo dinero ni recursos, tengo las ojeras marcadas desde hace 5 años porque lloro cada noche. No sé si aguantaré un días mas.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Leo25, siento mucho por lo que estás pasando tiene que ser realmente duro. Pienso que a veces la vida nos pone pruebas un tanto difíciles de superar pero nunca imposibles. Si el pasado y el entorno no te ayuda, ni te ata piensa en lo positivo que te aporta eso….libertad. Si no hay raíces que te bloqueen empieza a desplegar tus alas, recuerda quien fuiste una vez y en quien te quieres convertir. Suelta el victimismo y la negatividad y recupera las riendas de tu vida. Las autolesiones son una forma de liberación emocional, entiendo que gritas en tu interior y nadie te escucha, nadie sabe por lo que estás pasando, y si lo supieran quizás no le darían importancia. Pero tú te tienes a ti misma, si un día fuiste lo suficientemente interesante y guapa para que te amaran, lo suficientemente inteligente para sacar los cursos y estudiar una carrera, lo suficientemente buena para que tu familia te apoyara…..eso que antes había sigue estando en tu interior, recoge los pedazos rotos que quedan de ti y empieza en enfocar tu futuro, lo que te falta es una motivación y creo que esa es, como tu has dicho, irte lejos. ¿Qué necesitas? dinero, pues busca fuentes de ingreso, trabajo, busca….¿de qué quieres trabajar? termina tus estudios, enfócate en eso y deja marchar los pensamientos negativos que te impiden llegar a ese objetivo….¿valentía? solo tienes que mirar a tu alrededor para saber que ese no es tu lugar. Busca, sueña pero sobre todo muévete, el tiempo pasa y no lo desaproveches dañando a lo único que tienes, a ti misma.
Espero haberte ayudado y espero que dentro de un tiempo vuelvas a escribir contando que has logrado todo esto o incluso algo mucho mejor. Mucha suerte en tu camino y lucha por ti, vendrán tiempos mejores pero debes visualizarlos. Un abrazo
Avanza Psicologia
El Juego del Autoconocimiento
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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JANETAVL comentó el
Hola, me llamo Janet tengo 20 años, estoy en este espacio porque no puedo contarle lo que me pasa a nadie más y necesito de alguien que me dé su opinión, respecto a cómo actuar y si estoy mal o que hacer para sentirme mejor. Mi problema es que hace como un año, descubrí que mi mamá tenia una relación con un hombre que es casado, ya lo sospechaba porque hace como cinco años o más esa persona iba a mi casa a visitar a mi mamá y algunas veces cenaban juntos. El caso, es que un día de esos que fue a visitar a mi mamá, los vi besándose en la sala de mi casa y allí fue cuando me di cuenta de todo y también porque unos días después en su celular vi unas fotos de ella desnuda que ese señor le pide que le envíe y que ella le mande. Después de eso, cambie mucho con ella, ya que con anterioridad a esa situación yo me llevaba bien con ella. Entonces, ella se dio cuenta de mi cambio y me pregunto qué era lo que me pasaba y yo le conté todo; ella se puso a llorar y me dijo que sabía que no estaba bien lo que estaba haciendo, pero que esa persona la había ayudado a ser una mejor madre y a superar que mi papá la había engañado y ya no vivía con nosotros. Porque hubo una temporada en la que ella se la pasaba llorando y nos regañaba mucho a mi hermanito y a mi por el engaño y abandono de mi papá. Mi problema es, que no estoy de acuerdo con la relación que tiene con esa persona, de echo a el no lo soporto, cuando estoy en mi casa el nunca va, pero cada que salgo tiene que ir, ya no me llevo bien con mi mamá, cuando se que ese señor va a mi casa o se citan para verse, prefiero ignorarla o no hablarla y ella se molesta y me ha dicho que le duele mi actitud, pero a veces no lo puedo evitar, me da mucho coraje la situación.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Janet, creo que hay cosas que no están solucionadas y nada tienen que ver con la nueva pareja de tu madre. Entre esas circunstancias están la marcha de tu padre del seno familiar que se vive como un duelo y es necesario hablarlo y gestionar emociones como la tristeza o el miedo. También el hecho de que tu madre no se portara bien con vosotros en algún momento de ese proceso, que debes entender ella también estaba viviendo con gran estrés y dolor. Y por último, la nueva situación en la que te encuentras y la incertidumbre que ello genera ¿qué lugar ocupas ahora en la familiar? ¿crees que vas a perder o has perdido la atención de tu madre? ¿crees que por estar con esa otra persona, no va a estar ahí cuando la necesites? éstas son algunas cuestiones que os debéis plantear en familia y resolver las dudas que puedas tener. Lo fundamental es que os entendáis, que habléis con respecto y tratando de comprender lo que cada uno ha sufrido en estos cambios que ha sufrido la familia.
Espero haberte ayudado y se resuelva todo. Si quisieras solicitar una cita puedes escribirme a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
El Juego del Autoconocimiento
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Victoria García comentó el
Hola, la verdad es que veo publicaciones tan viejas ya que no creo que nadie vea la mía… Pero si te sientes mal, ve mi historia y ya tomarás tu decisión, hacemos personas que estamos peores.
He venido acudir aun foro por que no tengo con quien hablar, quien contarle mis cosas, antes claro en la secundaria era un lugar en el que me refugiaba y gracias a mis distintos compañeros me olvidaba del mundo exterior, pero ahora que ya terminé vivo en el mayor infierno, lo peor es no puedo llorar por que para llorar necesitas un motivo para hacerlo y esto es precisamente lo que no tengo, me gustaría saber a que rayos vine a este mundo si fue que pensaron en un hazme reír para mi creación ó quizás el consuelo de otras personas, ó simplemente pensaron que las personas necesitaban alguien a quien usar y por eso nací.
Muchas veces siento que ha terminado mi vida y es que odio las comparaciones de mi con otras personas a diario escucho palabras como : «si yo fuera tu» «por que no eres como» «por que no haces lo hizo». Son palabras que a cualquier persona la marcan…
20 años de vida, la única persona que realmente amé mi abuelo, murió cuando tenia 5, es difícil para una niña aceptar que nunca mas verá esa persona que tanto amó.
Años 15 mi primera relación, con un chico al que nunca quise y por cierto fue una relación de días se fue del país y se olvido que existía…
Tiempo pasa y de 6 primas solo quedamos 3 solteras, tiempo siegue avanzando y 1 mas se casa y otra sale embarazada pero aun quedamos dos. Y como es de esperarse ya comienza el juego, la historia sin fin..
Todos los días recibo frases como: «Ala boda que quiero ir es ala tuya» «eres lesbiana» «presentale un novio a tu familia» «tu eres rara» «te vas a quedar jamona» «te vas a morir y no vas a tener una familia»
Palabras que hieren y que marcan y lo peor es que no puedes hablar de esto con nadie, cuando pensé comentárselo a mi madre me sorprendió diciéndome «Tu no quieres servir, mira que nisiquiera un novio quieres tener para no tener compromisos, ya tu eres mayor, ya deberías buscar la forma de estar casándose y formar una familia.. mira que ya tus primas se casaron, que es lo que piensas hacer con tu vida?»
….. …. ….. …… …..
Mantuve una relación a larga distancia con un chico de Marruecos, esto es en la actualidad.. confíe en el le mostré mi corazón y mis demonios, pesar de que está es una parte que el no conoce de mi, no perdía el tiempo cuando hablábamos en decirme cuanto «me ama» al cabo de l tiempo me acostumbre a el, me enamoré por 2da vez en mi vida amo a una persona, un a mañana me escribe y me dice: «te amo y lo sabes, en principio lo decía por que son cosas que se le dice a una persona que amas pero lo decía mintiendo, nunca pensé que iba a enamorarme de ti, pero así fue hoy, te amo de verdad te amo y no te imaginas cuanto»
Fue algo que realmente me dolió y aun me duele no puedo confiar en nadie, todo el que se acerca ami es para lastimarme, así me piden que crea en el amor , que confíe… Pero como confiar si quien menos tu crees te apuñala la espalda.. como contarle a alguien, llorar con ese alguien si tu contando esto puede que use para apoderarse de ti…
Dejaré aquí la historia también dejare mi email por si te interesa contactar conmigo…
Vg192001@gmail.com
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Victoria, de tu historia saco que te importa mucho tener a alguien a tu lado que te ame, y también callar las bocas que te dicen que ya deberías estar emparejada. Pero creo que no va a llegar ese amor a tu vida hasta que tú no te ames a ti misma, te respetes y sigas tu propio camino sin importarte lo que digan los demás. Es verdad que es emocionante tener una pareja, pero ¿es lo único a lo que puedes aspirar? ¿dónde quedan tus objetivos personales, profesionales, inquietudes, amistades, vivir diferentes experiencias, viajes, familia…? la pareja es sólo una parte de nuestra vida, yo misma he conocido a la persona que realmente me completa a los 35 años, pero no he perdido el tiempo esperándole, sino que he enriquecido mi vida con estudios, amistades y sobre todo multitud de experiencias que podía vivir cuando estaba sola, sin tener que dar explicaciones a nadie.
No te conformes con solo aspirar a casarte y ser como los demás, lucha por tu vida, por lo que quieres y sobre todo por vivir. El tiempo pasa y no vuelve, aprovéchalo.
Si quisieras contactar conmigo para solicitar una cita puedes escribirme a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
Avanza Psicologia
Conócete con El Juego del Autoconocimiento
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Maria comentó el
Hola nada soy Marí a y ta hace 2 años que estoy separada y ya en divorcio. Si bien considero que es algo positivo porque logré evolucionar mucho profesional y personalmente emocionalmente me está costando mucho. No se realmente quiero poder rehacer una relación pero la verdad siento que cada vez me alejo más se las personas. Soy activa hago muchas cosas pero no logro conocer a alguien y no quiero aferrarse a una persona sólo por no sentirme sola. Esto me pesa mucho porque en si me siento una fracasada pues mi ex reizo su vida enseguida y bueno ya venís rehaciendola de antes pero igual siento que ha pasado mucho tiempo y no quiero volverme una h ermitaña. Aveces como hoy me desespero y me angustia mucho porque me siento como un bicho raro.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Maria, ¿todo en la vida consiste en tener una pareja y aferrarse a ella como si no hubiera otras alternativas? Creo que precisamente ahí está el error, están tan atenta a encontrar una posible pareja que no estás relajada como para que eso suceda con naturalidad. Creo que hay cosas que deberías aprender antes de volver a encontrar el amor, y es el amor por ti misma, saber estar sola, y creo que cuando comprendas ésto y sientas que no necesites a nadie, sino que lo elijas si quieres, es cuando esa persona aparecerá.
También creo que enfocas mal tus objetivos, te centras demasiado en encontrar pareja y no en disfrutar de las cosas que la vida te ofrece. Está bien que dediques parte de tu tiempo en conocer a personas, bien sea como potencial pareja, como amistad o simplemente como experiencias vitales que te enriquezcan, pero que no sea tu único objetivo. Crece en tu trabajo, comienza un hobby, comparte tiempo con tu familia y amigos, viaja, haz actividades que te relajen y, sobre todo, encuéntrate a ti misma. Ese es el viaje más fascinante e importante que puedes hacer y te ayudará a descubrir qué es lo que necesitas y a quién necesitas en tu vida.
Espero que lo consigas, si necesitaras más información o solicitar una cita puedes escribirme a lorena@psicologiavanza.es
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Robert comentó el
Hola mi nombre es Robert actualmente tengo 22 años (en unos días 23), a esta edad ya debería tener una carrera terminada pero no es así, estoy muy triste por fallarles a mis padres en el tema de estudios 2 veces, la primera fue por irme a estudiar fuera del lugar donde vivo pero hice algo que los lastimo, me perdonaron y me dieron otra oportunidad pero esta vez fue que empece a estudiar por el lugar donde vivo para tener mas «facilidad». Se muy bien que es difícil cualquier universidad, primeros ciclos fallando un curso hasta que llegue al quinto ciclo, ahí fue donde comienza toda mi tragedia.
A mediados de mayo un profesor me informa que no estaba matriculado en su curso lo cual para mi fue extraño que yo si me he matriculado y hasta tenia el voucher de pago por la matricula para la mensualidad, fui a consultar con el coordinador de mi carrera y le digo de porque no estaba matriculado y demás al siguiente día y hasta le muestro el voucher de pago en lo cual me menciona que no lo estaba pero si pague pero me dijo que ya no había solución de ello puesto que paso mas de 1 mes para la matricula, no me atrevía a decirle en la cara de porque siendo un coordinador de la carrera no podía arreglar este problema considerando que ya voy mas de 1 mes haciendo clases, la razón de la mala matricula tambien fue culpa mía puesto que era online la matricula no hice algo en la pagina y por ello no me contó como matriculado, no podia hacer nada mas y pedí que me devolvieran mi dinero.
Aquí comienza todo, tenia miedo de contarle a mi madre de ello por el tema de que es una persona hipertensa (sufre de presión alta) y contarle esto tenia en mente de que la impresión de la noticia de mi mala matricula podía hacerle un grave daño y otro detalle era mi padre puesto que me dio una oportunidad ya no lo va a hacer de nuevo porque lo conozco y se que esta sera la ultima por lo tanto solo me quedo hacer algo, resolverlo yo mismo sin decirles nada (lo se, se que no debía haberlo hecho pero me preocupaba mas el estado de mi madre). Estuve todo ese año haciendo cualquier cosa hasta que terminara, mis padres tenían en mente que ya termine ese año y ya estaba en séptimo ciclo pero no era así, iba a comenzar el quinto ciclo pero esta vez bien matriculado y de paso tenia en mente todo lo que hicieron el primer mes pero después me di cuenta de algo, yo no era bueno en los cursos, llegue a mi limite a pesar de que los temas eran los mismos no entendia, queria resolver este problema yo mismo y nivelarme lo mas rapido posible pero era inutil, yo ya no podia mas, eso era todo para mi, no sabia que hacer, en junio de 2017 deje la universidad pero sin decirles nada aun, ellos pensaban que aun seguía asistiendo y aun sigues pensando en ello hasta el día de hoy, mis padres piensan que ya estoy en el ultimo ciclo (décimo ciclo) que va a comenzar este septiembre pero no es así, sinceramente estoy pensando en dejar mi hogar para no lastimarlos mas (si es que me llega a contestar después del 28 de agosto yo ya habré tomado la decisión de quedarme o irme de mi hogar), para dejar de fallarlos y dejar que la misma dura vida de la calle me castigue por lo que les hice, ahora mismo mis padres están de viaje y volverán el 28 o 29 de agosto, creo que sera lo mejor para todos, a mi madre no le gustara pero tendrá que aceptarlo, prefiero estar en la calle que ver a cada momento en mi casa viendo la cara de las personas a las que falle, a las personas que me cuidaron estos casi 23 años, antes de terminar el 2017 tenia pensado el tema del suicidio pero unos de los pocos amigos que tenia de manera indirecta mencionaban que no era el mejor camino, mencionaban que debía seguir luchando y seguir adelante, estuve pensando de ello hasta fin de este mes de julio y lo mejor era irme de casa y luchar por mi mismo sin el apoyo de mis padres, ver lo que es la vida aya afuera y obviamente que me castigue por todo lo que les he hecho, prefiero tener esa vida a estar viendo cada día el rostro de las personas a las que les fallé.
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Lorena González López comentó el
Hola Robert, no entiendo qué tan grave has hecho más que equivocarte al sacar una matrícula, eso me ha pasado a mí misma y no es algo tan grave como para llevar el camino y la pena que cargas. Lo que sí es más grave es haberlo ocultado y no pedir el apoyo de tu familia y parece que se ha convertido en una bola de nieve que no sabes por dónde resolver. Aún repitiendo curso, no entendías las materias debido a la ansiedad que te estaba provocando la situación con tu familia, pero deberías pensar que ellos son más comprensivos contigo que lo que tú lo eres contigo mismo. Ante todo tienes que comentar la situación y después valorar entre todos cuál es la mejor solución al respecto, puede que te reprendan por lo ocurrido pero dudo mucho que te echen de casa o se sientan decepcionados. Eres su hijo, confía en ellos y confía en ti mismo. Nada de lo que has contado es tan terrible como para que no se pueda solucionar, y mucho menos que por esto pienses en el suicidio.
Creo que deberías fortalecer tu autoestima y pensar que al que no debes decepcionar nunca es a ti mismo, cumpliendo esto, si los demás te ven feliz, también estarán felices por ti. Pero aprende a afrontar las cosas en el momento que pasen, no dejes que el tiempo haga el problema más grande y sobre todo, confía en las personas que te apoyan.
Espero que todo se solucione. Si quisieras solicitar una cita puedes escribirme a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
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lorena santos comentó el
hola, tengo 23 anos y tengo un noviazgo bien largo de 8 anos con mi actual pareja, la cuestión es que al pasar de los anos en varias ocasiones le he encontrado conversaciones con otras mujeres y el explica que no paso nada que solo intercambiaron palabras pero no le creía pero en si lo perdonaba, y le he vuelto a descubrir mas conversaciones y no se si dejar la relacion o seguir a pesar de que lo amo siento que el a perdido el respeto hacia mi persona y no me siento bien así es como si no le bastara estar conmigo!
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Lorena González López comentó el
Hola, sois muy jóvenes y a esa edad es cuando uno comienza a descubrir el mundo porque se vuelve más independiente. Es, hasta cierto punto, normal que tu pareja necesite experimentar otras cosas o con otras mujeres, ahora bien, ¿es lícito? ¿es bueno para vuestra pareja? ¿es aceptable? ¿hasta qué punto va a seguir de esta manera y hasta dónde va a llegar? deberías dar respuesta a todas estas preguntas y en función de su resultado tomar una decisión en cuanto a la relación, si ya no te hace estar bien o no hay vuelta atrás en el respeto quizás debáis tomar caminos separados.
Espero que te haya podido ayudar, si quisieras solicitar una cita puedes escribirme a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
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Axel comentó el
Hola, me llamo Axel, tengo 21 años. Hace unos meses me diagnosticaron con trastorno ciclotímico, estoy actualmente en tratamiento; los medicamentos me ayudaron a alejar, casi, los pensamientos suicidas y me ayudan a dormir en las noches. Aunque a veces siento que me están controlando.
Me siento miserable, no hay otro adjetivo con el cual puedo describir mi vida. A finales del año pasado termine con una relación de casi 5 años, por culpa de las emociones y pensamientos que me controlaban en ese entonces (Antes de pedir ayuda psiquiátrica). A partir de eso mi vida fue directamente cuesta abajo, mi vida se derrumbaba ante mis ojos y me sentía absolutamente incapaz de hacer algo para evitarlo. En ese tiempo deje de comer, de dormir, de asistir a la escuela, no tenía cuidado personal. Era una basura andante. Si se me podía considerar «algo».
Intente suicidarme dos veces, en un tercer intento casi lo logro. Me da mucha vergüenza admitirlo, admitir mi debilidad. Porque soy débil, soy basura.
Mi psiquiatra me dijo que emocionalmente tengo 15 años; «¿Cómo es esto posible?», me pregunte. Da igual. Ahora que estoy reflexionando acerca de mi vida, de lo que ha sido, de lo que es y de lo que, posiblemente, será. Me siento totalmente desalineado y miserable, me di cuenta de que no tengo nada. Todas las memorias que podría considerar relevantes se vuelvas insignificantes al momento de compararlas con otras personas.
Mi ex pareja se alejo de mi lo más rápido que pudo, no la culpo, en lo más mínimo. Seguro fue horrible estar con una persona así. Me dolió en el alma alejar a la única persona que realmente le interesaba lo que sentía, lo que pensaba. Le interesaba yo. Me amaba de verdad. Pero yo no era capaz de verlo, nunca lo fui, siempre estaba cegado, cegado por mis propios pensamientos y emociones. Y lo arruine, lo arruine como he arruinado todo lo bueno que me ha pasado en la vida. Como me arrepiento de eso, como me arrepiento de haber llegado hasta lo más bajo para darme cuenta que necesitaba ayuda urgentemente.
Estoy seguro que su vida fue para arriba cuando se alejo de mi, nada la detenía. Solo era un estorbo para ella. Se dio cuenta de ello.
Mi relación familiar es una basura; estoy seguro de que piensan que soy débil por haberme dejado vencer por esto. Que soy un inútil y que no he hecho, ni haré, nada de mi vida.
Ahora estoy en 6to. semestre de una carrera la cual odio. Creo que tengo amigos en ella, tal vez gente que me aprecia. Pero soy incapaz de verlo, soy incapaz de eludir este sentimiento de soledad y vació que me carcome por dentro.
Hasta ahora soy nada, no he hecho nada importante, la gente solo se ha decepcionado de mi.
Solo quiero que esto termine. Quiero dejar de llorar cada vez que me pongo a pensar estas cosas. Quiero morirme. No quiero absolutamente nada.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Axel, que testimonio más duro, pero eres muy joven como para sentir todo eso tan negativo dentro de ti. Mi recomendación es que frenes toda tu vida, tus estudios, tus relaciones porque ahora lo principal eres tú, volver a recuperar el equilibrio cuidándote, mimándote, sin necesitar a nadie más que a ti mismo, eres tú quien estará contigo el resto de tu vida y si no te reconcilias primero contigo es muy difícil que nadie más pueda ayudarte a salir de esta situación. Trata de tener el entorno más tranquilo posible, pero ahora todos tus esfuerzos tienen que ir encaminados a recobrar tu esencia, a que seas capaz de ver todo lo que tienes por delante por vivir, experimentar y cosas que aportar a la vida de los demás. Es cierto que duele perder a un amor, a una persona importante, pero te digo por experiencia que no todo termina ahí, sino que ahí comienza el camino del aprendizaje y la autosuperación. Puedes hacerlo, pero sólo si quieres hacerlo, no necesitas a nadie más que a ti mismo para salvarte, para salir de ahí, también es cierto que requiere mucho esfuerzo y mucho tiempo pero lo tienes, así que deja las lamentaciones y comienza a creer en ti, en que recomponiendo tu equilibrio podrás tener una vida plena y feliz, así como recuperar todas tus relaciones, instaurar nuevas, estudiar lo que te guste y sentirte vivo sin falta de autolesionarte y autocastigarte. Ese es el camino fácil, pero eres un superviviente, demuéstralo, aprovecha esta oportunidad que te da la vida y mira lo bueno que SI hay dentro de ti.
Espero que te sirva algo de lo que te he dicho y te haga reaccionar, la vida tiene muchas cosas bonitas como para no vivirla o desperdiciarla lamentándose. Un saludo y a luchar
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Mejora tu autoestima con El Juego del Autoconocimiento
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Mey comentó el
Hola soy Mery nose con quien hablar pues no me atrevo a contar mis problemas a mi amiga porque apenas la conosco y pues mi familia es el problema …mi hermana menor comenzó a tomar bebidas alcohólicas y muchos me lo decían en mi paso es muy raro que tomen es como cometer un delito tiene 14 años y esta así por un chico se empieza a cortar y todas esas cosas se los conté antes a mis papas y no me creyeron después de un tiempo la descubrieron y no la castigaron la entendieron y así paso el tiempo y era una costumbre que ella tome y la perdonen ,tome y la perdonen y así hasta que se preguntaron que hacían mal y la respuesta era fácil la consentían mucho …le cambiaron de colegio y pues pensamos que se curo pero no volvió a consumir y ahora droga yo tengo 17 años y ya no aguanto que mis padres no hagan nada y que yo este preocupada ..me siento estresada cada vez que me llaman sobre ella y los rumores que hacen …me da vergüenza que sea mi hermana y ella es mas linda físicamente que yo y por ello siente que se merece todo …. Me siento inpotente y estoy carta de los problemas me quiero ir de mi casa por que además no se con quien hablar sobre esto lo intente con mis padres pero simplemente les pareció tonto estúpido exagerado lo que les digo …no se que hacer
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Mey, entiendo tu preocupación por la situación de tu hermana, ya que, son problemas muy graves que han de ser tratados cuanto antes. Es probable que tus padres, bien por culpa o por no querer ver la gravedad de lo que ocurre pasen por alto ciertos comportamientos de tu hermana, además de ser la menos puede que se tienda a sobreproteger. Es muy probable que a tus padres les venga grande este problema y no sepan tampoco como cortarlo. Lo mejor es que acudiérais todos a un psicólogo familiar y que se den cuenta de tu sufrimiento también. En estos casos los padres suelen volcarse con el hijo conflictivo y no hacer tanto caso al otro hijo, pues se supone que no tiene ningún problema. Creo que debería soltar un poco esa preocupación por tu hermana, ya que, en el fondo tú también eres una niña y no es tu cometido ese. Céntrate en tus estudios, en conseguir el trabajo que desees y cuando ya seas una adulta entonces podrás preocuparte y hacer más por tu hermana y familia, si quieres. Sé egoísta en estos momentos y trata de seguir hablando con tus padres.
Suerte, si quisieras solicitar una cita no dudes en escribirme a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
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