¿Sueles callar tus pensamientos, emociones o sentimientos? ¿Tienes con quién compartir tus inquietudes, conflictos o preocupaciones? ¿Te da apuro contarle tus problemas a otros? ¿Piensas que los demás no tienen por qué escuchar tus debilidades?
A lo largo del día se acumulan en nuestro cerebro una cantidad ingente de información, alguna más relevante que otra, unas positivas y otras negativas, las hay que se resuelven al instante o en poco tiempo y otras que llevan mucho más tiempo solucionar….sea como fuere el ser humano es un animal social y necesita comunicarse con los demás para sentir que pertenece a un grupo, a una comunidad, que es escuchado y tenido en cuenta. Lo que suele ocurrir es que a lo largo del día necesitamos exteriorizar aquellas cosas, con significado o no, que nos han pasado, ésto nos ayuda a encontrar una solución si no la hemos hallado aún o asimilar que no la hay. El hecho de compartir con los demás lo que nos pasa, nos inquieta o nos preocupa hace que los vínculos se fortalezcan y se aprende a través de opiniones, críticas o ayudas externas, lo que hace que sepamos gestionar las situaciones de forma cada vez más efectiva. Además de todo ello, se produce cierto alivio en nuestra carga emocional, ya que este proceso reduce el nerviosismo y la ansiedad asociada al conflicto.
¿Qué ocurre si no nos comunicamos o no tenemos la posibilidad de hacerlo?
Imaginemos una burbuja penetrando en nuestra mente, esta burbuja contiene un problema que conlleva asociado determinadas emociones negativas, si en un periodo relativamente corto consiguiéramos exteriorizar estas emociones el problema se resolvería o no, pero lo más probable es que la carga emocional negativa se redujera considerablemente. Si no lo exteriorizamos en forma de palabras, llanto u otras formas de expresión emocional, lo que ocurrirá es que esas emociones negativas quedarán ancladas en la mente emocional generando determinados pensamientos negativos asociados al problema y a la identidad de la persona, es decir, pasarán a formar parte del individuo hasta que sea capaz de eliminarlos o combatirlos. Estas emociones y pensamientos negativos pueden provocar gran sufrimiento a la persona que los padece y puede llegar a provocar una reestructuración de las creencias y rasgos que componen su personalidad, tales como inseguridad, baja autoestima, envidia, celos, vergüenza, etc.
Pensemos en un ejemplo de la vida diaria, al igual que cuando comemos ciertos alimentos nuestro organismo se encarga de absorver todos los nutrientes y eliminar aquello que no es útil, los seres humanos debemos ser capaz de alcanzar un aprendizaje de cada situación por la que atravesamos y expulsar aquello que nos hace mal.
¿Cómo puedo exteriorizar las emociones?
Existen muchas maneras de eliminar las consecuencias negativas de las emociones generadas por problemas o pensamientos negativos. La más común quizás sea el llanto, y es que está científicamente comprobado que las lágrimas contienen una sustancia química que reduce la ansiedad, es por esto que nos sentimos mejor tras haber llorado durante un rato. Otra forma muy efectiva tanto de eliminar las emociones como de hallar soluciones a los problemas es hablar con otras personas, sentirse escuchado, comprendido y ayudado; sin duda, en cuanto al rencor es la mejor opción. También existen otras técnicas eficaces como hacer deporte, escribir un diario o una carta, hacer ejercicios de respiración y relajación, acudir a algún lugar relajante o con un significado especial, escuchar música… así como cualquier otra que te ayude a sentirte mejor.
VALENTINA comentó el
Hola buenas no se cuando alguien me contestara pero es urgente.Tengo 15 años y estoy encerrada en mi casa, llevaba dos meses y me escape pero me encontro y vuelta al bucle . Me encierra mi madre porke estoy loka segun ella y porke me porto mal k no se lo niego pero no puedo vivir encerrada, me quita las llaves el movil…. todo. Estoy desesperada sufro ataques de ira ya no puedo dormir necesito salir pero no puedo hacer nada. Lo unico k tenia eraa mi maria y mi tabaco pero ya no me keda nada y del aburrimiento e pasado a la desesperacion y k estes echa mierda y se rian en tu cara es lo k me lleva a los ataques de ira. Mi madre antes me pegaba y dejo de hacerlo pk intente denunciarla, no hablo de un a torta porque eso me parece normal hablo de patadas puñetazos… Solo kiero saber si es legal lo k me esta haciendo de encerrarme gracias.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Valentina, ella en teoría es tu tutora legal pero no creo que sea muy lícito dejarte encerrada sin ir a la escuela, humillarte o pegarte. Creo que deberías ponerte en contacto con otros familiares o pedir ayuda a la asistenta social, no sé, ir al médico y contarle tu caso para que te puedan ayudar. Además, si tienes acceso a internet quizás te puedas poner en contacto por email con alguna asociación de ayuda al menor en tu localidad y te puedan aportar más datos acerca de la legalidad de tu situación. Pienso que tu madre intenta protegerte de alguna manera pero creo que la situación se le ha ido de las manos. Mucha suerte
Espero que te haya ayudado, si necesitaras más información o solicitar una cita puedes escribir a lorena@psicologiavanza.es
Saludos
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N comentó el
Seguramente sea irrelevante, pero bueno. Últimamente me he sentido muy mal: No tengo hambre, pero termino comiendo muchísimo, no tengo fuerzas, tengo insomnio en las noches pero por el día sólo quiero seguir durmiendo, me la paso llorando y la verdad ni siquiera sé si tengo ganas de vivir.
Hace un año tuve un problema con mi alimentación, no comía más de 300 cal al día y me aseguraba de quemar unas 2000 diarias. Finalmente, me di cuenta del problema y mi amigo me animó a buscar ayuda con mis padres, pero estos sólo dijeron que ya lo solucionarían. Lejos de lleavrme con un especialista, me hicieron comer mucha comida chatarra, haciendi que subiera de peso.
Lógicamente, ahora mi autoestima está por los suelos, pero no quiero volver a caer en mis problemas alimenticios, aunque es muy duro.
Como sea, recientemente fui diagnosticada con ansiedad por la psicóloga del cole, pero igualmente le recomendó a mis padres que me llevaran con un psiquiatra para que me hiciera un mejor diagnóstico, ya que podrían ser más cosas. Como fuera, dijeron que estaba loca y lo dejaron pasar.
Hace unas semanas tuve mi cuarto intento de suicidio, y por supuesto se dieron cuenta. Como fuera, sólo me gritaron que era una idiota y que estaba loca, además de que era una malagradecida.
Me intenté convencer de que tenían razón, pero realmente no le veo el caso. Simplemente siento que todo esto es en vano, igualmente soy una fracasada y no llegaría a nada aunque siguiera viviendo.
intentaron meterme a natación para que me calmara, pero creo que eso lo empeoró: Realmente últimamente he tenido muchos problemas con mi autoestima puesto que, como ya expliqué, subí mucho de peso y ahora no puedo evitar ver una horrible y asquerosa bola de grasa en el espejo, el sólo hecho de salir de mi casa me causa mucho pánico, pues sé que me veo horrible, el estar en traje de baño lo hace peor.
Sinceramente he estado pensando muy seriamente en intentar una quinta vez, porque realmente ya no veo otra salida.
Cada que intento decirles a mis padres que necesito ayuda, me dicen aue no es cierto, y sólo me llaman loca y estúpida, y me dan cualquier pastilla que encuentren para que, según ellos, me cure, pero realmente lo empeoran. Me he acostumbrado a simplemente guardarme todo y, cada que me siento mal, simplemente actúo de manera agresiva para evitar que noten que me siento triste, pero temo que me gritarán que soy estúpida.
Realmente le tengo un pavor horrible a que ellos sepan en qué estado me encuentro. Ya no tengo idea de qué hacer y sólo veo el morir como una opción.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola N, morir no es una opción, es la salida fácil a una situación que no nos agrada, es un mal afrontamiento, es de cobardes. De valientes es luchar, tratar de sobrevivir a pesar de todo lo que haya en contra, porque en la vida hay muchas cosas más importantes que un físico, que unos padres que no comprenden el problema. Creo que estás cometiendo un error no mostrando tus verdaderos sentimientos a tus padres, tu tristeza, enmascararla con agresividad pues así será más difícil aún que te entiendan. Creo que deberías controlar tu ansiedad lo primero, para luego transmitir con más calma cómo te sientes y lo que te ocurre, solicitar ayuda profesional y que un psicólogo sea quien trate tus problemas de autoestima, alimentación y ansiedad. Hay salida, claro que hay salida, pero hay que esforzarse y luchar por mejorar nuestra propia situación. Mucho ánimo
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Julia Sarmiento Albaro comentó el
Hola Buenas noches, estuve buscando la manera de como desahogarme por algún medio y que alguien pudiese entender mi situación y me diga que hacer al respecto por que ya no aguanto
más todo lo que me esta ocurriendo!
Tengo 27 años , tengo 2 hermanos mayores de las cuales 1 de ellos de
30 años está metido en el vicio de las drogas y tiene un carácter super desagradable es malcriado irresponsable tiene una hija de 10 años y ya está denunciado por alimentos y no le pasa ni 1 sol , en mi casa vivimos los 3 hermanos cada uno en su piso correspondiente mi hermano mayor de 33 años ya tiene su familia y se independizó en el primer piso , lastimosamente yo aún no me independizo por lo cual mi «hermano» tiene que pasar por mi segundo piso (por la sala) para que llegue a su tercer piso del cual aún no tiene instalación de luz ni nada , pero que hace él? Pues jala luz por medio de una extensión que lo conecta desde mi cocina y lo pasa por mi tragaluz hasta su tercer piso con esa extensión conecta su radio su foco y en una fecha hasta.una tele y un dvd q le prestaron , mi incomodidad es que nisiquiera paga luz ni agua es demasiado sinvergüenza , yo actualmente llevo recién 8meses conviviendo con mi pareja y pues ambos pagamos los servicios de agua luz gas e Internet junto con mi otro hermano mayor y el otro nada no pone nada y goza de agua y luz , mi pareja y yo hemos llegado al extremo de guardar nuestras cosas de la comida que compramos para la semana con candado xq tenía la costumbre de agarrar nuestras cosas sin pedir permiso ya sea azúcar café te limón hasta pan o la misma comida que yo cocinaba exacto para solo dos personas, todo agarraba nisiquiera trabaja para comprarse sus cosas y cuando se le reclama tiende a responder faltando el respeto y yo temo que esto llegue a mayores y que mi pareja se meta a defenderme y se lleguen a los golpes , el baño el también lo usa ya q el en su tercer piso no tiene nada solo su cama y su cómoda y no es capaz de limpiar el baño , tiende a dejar su flema pegada en las paredes piso o tacho del baño es demasiado asqueroso llena el tacho de periódico (no es capaz de comprarse papel higiénico) y deja la huella de barro de sus zapatillas en la baranda de la ducha por q al parecer tiene la costumbre de apoyar ahí sus pies y muchas veces a dejado atorado el baño y no es capaz de desatorarlo lo deja todo tapado y todo lo que el hace todo tenemos q limpiarlo nosotros mi pareja y yo y es demasiado incómodo y hasta muchas veces he llorado de impotencia por no poder reclamarle como quisiera pero por temor a que me responda mal y q mi pareja salga a defenderme y se arme un lío no lo hago!! Lo peor de todo es que me siento tan desesperada por que mi familia me ha dado la espalda por él por que dicen que soy mala que EL ESTA ENFERMO NOS NECESITA POR EL VICIO , mi otro hermano es el q paga su luz y su agua y es él quien me dice que no debo ser mala con él xq es mi sangre es mi hermano q me NECESITA no está bien está equivocado es el vicio que lo tiene así y muchas cosas más que me causan indignación por que toda mi familia piensa lo mismo que está enfermoo!!! Y la mamá soy yo xq quiero cerrar la puerta del baño y quitarle el acceso de conectar su extensión a mi cocina, quiero hAcer eso para evitarme problemas con el y para mi tranquilidad , la verdad no se que hacer me siento tan mal hasta siento que está situación me está enfermando yo ahora me siento sola el único apoyo que tengo es mi pareja siento que familia ya no tengo no se que hacer por favor ayúdame a saber q hacer y como confrontar a mi familia que están en un error o no se si realmente soy Yo la que estoy equivocada? Hágamelo saber por favor gracias!!
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Julia, entiendo tu desazón. Tu hermano no cambia porque tiene todo lo que necesita y nadie le reprocha nada, de hecho le defienden pero nadie tiene que convivir con esa situación salvo tú y tu pareja que tenéis todo el derecho de vivir tranquilos. Mi recomendación es que toda esa gente que se compadece de él, si quieren que se lo lleven a su casa y así te podrán entender mejor. Creo que deberías quitarle todo eso que dices que hace en tu casa sin ningún miramiento y que tu hermano empiece a ver las consecuencias de sus actos. Por otro lado, no sé si se podría hacer algún tipo de obra para que tu hermano pase hasta su piso sin que pueda entrar en tu casa, quizás pierdas algo de espacio pero ganarás tranquilidad. Busca soluciones y llévalas a cabo por el bienestar tuyo y de tu pareja.
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Danny Glenn Palma Cruz comentó el
Hola, me llamo Danny y tengo 15 años, se que soy muy joven para estar aquí pero nadie me entiende, tengo muchos problemas encima, el primero es que me siento solo, el segundo un amor no correspondido . El tercero es que odio mi fisico…
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Danny, en vez de enfocarte en lo negativo y en lo que no tienes, enfócate en aquello que sí tienes y con lo que puedes salir adelante. Tienes salud, tienes juventud, tienes una vida por delante para superarte a ti mismo, evolucionar y afrontar tus problemas. Tendrás una familia, proyectos, posibilidades y la oportunidad de conseguir aquello que te propongas, pero esto es lo más importante, sin una buena actitud nos va a ganar la batalla la depresión, el desánimo, la queja y las excusas para no intentarlo, y entonces habrá ganado el miedo, las sombras que te arrastrarán a ese sitio en el que ahora crees estar y no saber cómo salir. Todo tiene solución, solo tienes que saber verla.
Mucho ánimo
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Andy comentó el
Hola… necesito desahogarme… estoy en una situación muy dura…me está costando afrontar el día a día ya que no deseo seguir viviendo,pasó a relatar un poco de mi situación en la que yo misma me he metido,soy soltera, siempre lo he Sido,nunca tuve un novio siquiera,tengo 38 años,siempre he Sido de dejarme a misma a un lado para cuidar de mi familia…más allá de eso …hace unos años estuve medicada ya que tengo una enfermedad en el sistema nervioso…sé que no es escusa pero había pasado por la muerte de 4 amigas por el cáncer y una de ellas murió de mala Praxis…cuide yo sola a mi madre cuando paso por el cáncer y tratamientos a pesar de que somos 3 hermanos…la cosa es que estaba al borde psicológicamente y emocionalmente ni hablar…no sé cómo llegue a ello pero adquirí el hábito de la masturbación para aliviar la tensión terrible que tenía…en un momento me filme masturbándome totalmente desnuda…no sé porque lo hice …al día siguiente sin darme cuenta volviendo del trabajo pierdo el celular…no le di mucha importancia ya que dije no lo recupero más…al tiempo me asalto la idea de que no había borrado el vídeo …desde háce 6 años mi vida es una tortura sin fin …se ha viralizado el vídeo….recibo burlas de compañeros de trabajo…todo el tiempo…he perdido amistades…mis vecinos me rehuyen y me ven raro…lo único que deseo es volver el tiempo atrás…mi vida sería tan diferente de no haber cometido este terrible error contar mí misma…trato de mentalizarme que yo no soy ese vídeo que soy mucho más …que siempre he tratado de ser buena persona…que siempre me gustó ayudar a la gente…pero todo se derrumba cuando alguien saca algún comentario burlista..cómo le explicó que amo la vida y quiero ser feliz…cuando ya no tengo más opción que suicidarme!!! O la otra opción es que pida una licencia y me vaya de mi país…por un tiempo…para el colmo vivo con mi madre que depende mucho de mi …será terrible para ella que la deje sola… aunque ella se maneja sola se ha acostumbrado a que la acompañe para sus controles médicos….es demasiada presión…por favor necesito que me ayuden porque no quiero matarme…pero quizás no me queda otra salida…
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Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Andy, que duro lo que cuentas y que injusto. Nadie tiene derecho a hacerte semejante daño porque no has hecho nada malo, no tienes que pagar esa penitencia. te recomiendo que pongas en manos de la policía o los jueces tu caso porque, al menos en España, es algo que está penado (aunque también es cierto que es desde hace poco). Tú eres la víctima y los malos son los otros, los que se burlan, deberían mirarse ellos mismos antes de juzgar a nadie, pero han tenido la suerte de no tener una cámara de frente. Entiendo tu sufrimiento y sé que es un tema difícil de aceptar y que te afecte lo menos posible. No sé si has buscado ayuda psicológica , imagino que sí por lo que dices de pensar que eres más que eso. Aparte de trabajar el tema del vídeo, yo lo que trabajaría contigo es el exceso de generosidad, es decir, el hecho de vivir siempre para cuidar a los demás. Dar tanto a los demás y prácticamente no darte importancia a ti o a tu vida puede generarte mucha frustración e infelicidad, si además añadimos este vídeo entiendo que pienses que la única solución es el suicidio. Pienso que si miraras un poco más para tu vida, hicieras las cosas que te gustan, tuvieras una pareja, o incluso una familia que te acepten, te quieran y resten importancia a ese vídeo, pues en realidad no la tienen, no es nada, quizás te ayudaría a sentirte mejor, a ver las cosas de forma más positiva, sonreír, ser feliz y así la gente comenzaría a olvidarse de ese tema. Cuando demuestras a la gente que algo te afecta, es cuando más lo hacen, pero si ven que sus burlas no tienen efecto en ti, llegará un momento que dejen de hacerlo y todo se olvidará.
Reflexiónalo y piensa en ti. Ánimo. Un saludo
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Xx_lin_xX comentó el
Hola , me llamo Lily y tengo 14 años , ya no tengo depresion ni nada de eso pero ultimamente estoy muy triste porque me gusta un chico pero a mi amiga tambien le gusta ese chico . Vamos a llamar a el chico que me gusta Alex y a mi amiga Mar . Pues Mar le quiere a Alex pero yo tambien le quiero a Alex , Mar tiene 2 mejores amigas y sus mejores amigas estan ligando con Alex incluso si ellas tienen novio y por culpa de ellas Mar se enfada y se pone triste a la vez – A Alex le gusta ponerme celosa pero le gusta tambien ponerle celosa a Mar , no se a que juega ese chico xd . Ayer fuí al colegio como siempre pero llegué tarde cuando entré a clase vi a Alex mirando hacia la pizarra , me senté al fondo de la clase porque un compañero de clase se sentó en mi sitio asi que Alex me podia mirar mejor . Como decia entré en la clase me enconté a Alex mirando a la profe pero cuando me senté al fondo el se giró hacia mi dirección pero seguia mirando hacia la profe . Sinceramente ese dia cuando me levante de la cama me miré al espejo y me dijé «Dios mio hoy estoy guapisima» . Estaba escuchando a la profe cuando me doy cuenta de que me estaba mirando , Alex me estaba mirando por mucho tiempo entonces me giré a mirarlo y el me sonrio en plan picaro y yo me rei y rode los ojos para volver a ver a la profe . Entonces me puse super nerviosa y sonreia sin querer ,como estaba nerviosa le hablé un poco a mi amiga que estaba enfrente mia . Un rato después me doy cuenta de que Alex me estaba mirando otra vez asi que esta vez me giro , nos miramos directo a los ojos y sonreimos luego me giré otra vez para mirar otra vez a la profe . De verdad pienso que estoy super enamorada de el pero no se exactamente si lo amo como amigo o como algo más que un amigo , me gustaria que me respondiera a esa pregunta , por favor . Sono la campana y salímos de clase . Lleguó la hora de comer , todo normal , pero veía a Mar enfadada con sus mejores amigas , asi que me contó lo que estaba pasando . Después de comer me senté con mis amigas para hablar y reir , lo de simpre . Estaba con mis amigas a un lado y Alex , Mar y sus mejores amigas estaban en otro lado suficientemente cerca para que pudiera observar a Alex . No pasó nada , solo el se paseaba un poco cerca de mi pero luego se fué a lo lejos del patio . Llegó la tarde , no pasó nada solo las chicas de mi clase jugamos a un juego y el nos explicaba como jugarlo mientras hacia un trabajo de artes plasticas al lado del profe quien tambien nos explicaba y ayudaba a Alex a hacer su trabajo . Durante esta clase Alex y yo solo cruzamos miradas una vez y nos sonreimos . En la clase siguiente nos tocaba ingles pero la profe sacó algunos juegos nos pusimos en diferentes mesas y jugamos , Mar y Alex jugarón al mismo juego en la mesa de al lado , mientrás que yo estaba con mi mejor amiga ayundandola a ganar cuendo normalmente no tenía derecho de ayudarla , pero lo hice igualmente xd . Y GANAMOS . Bueno , mientrás yo le ayudaba a mi amiga , Alex podia ver mi cuerpo hermoso de un angulo muy hermoso (que hermoso todo) . Entonces en la mesa donde yo y mis mejores amigas estabamos ya terminó el juego , asi que solo yo y mis tres mejores amigas fuimos a la pizarra para escribir o dibujar cosas . Alex terminó su juego y vino a dibujar tambien , me puse muy nerviosa . Alex se puso a hablar y jugar con migo y mi mejor amiga , la única que sabe que Alex me gusta . Nos pusimos a jugar y a hablar hasta que vino mar y se puso a jugar con nosotros . Todo normal hasta que lleguó un momento en el que lo que pasó hizo que todas mis emociones se mezclaran , estaba al lado de Alex , el sentado en una mesa y yo de pie . Mar llegó y se puso a probocar juegueteando con Alex solo duró unos 2 segundos hasta que Mar cogio la mano de Alex y Mar se veia feliz pegando a Alex , Mar se reía y pegaba a Alex pero Alex no hacia nada , estaba al lado de Alex y pues Alex se giró para mirarme , yo estaba mirando a Mar y cuando sentí que Alex me miraba lo miré a los ojos y pues aparté la mirada y di dos pasos dondé se encontraba mi mejor amiga y hice como si nada , creo que Alex se enteró de que yo estaba celosa, nos miramos a los ojos durante 5 segundos , estabamos muy cerca . Cuando Mar nos vio ella me miro y creo que se puso un poco triste pero luego siguió sonriendo y pegandole a Alex , hasta que Alex la alejó . Luego todo siguió normal solo risas y miradas . Ahora lo que quiero saber es como amo a Alex , ¿ lo amo como amigo o como más que eso ? ¿ De verdad yo estaba celosa o no ? ¿ Que debería hacer ? Mar ama a Alex pero yo tambien amo a Alex y le quiero mucho a Mar muchas veces esta ahi cuando la necesito , no le puedo hacer daño . Pero tambien me estoy haciendo daño a mi . ¿ Deberia olvidarme de Alex?
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Lorena González López comentó el
Hola Lily, me temo que las respuestas a todas esas preguntas solo las tienes tú. De todas maneras sois todos muy jóvenes y al fnal el tiempo lo irá poniendo todo en su sitio. Mi consejo es que cuides a tus amigas, chicos hay muchos.
Saludos
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Betz G. comentó el
Hola, soy Venezolana y tengo 12 años. Dicen que los problemas familiares no te afectan pero están equivocados, afectan y de sobre manera. Desde que nací vivo de arrimada con mi mamá y mi papá en la casa de mis abuelos maternos. Mi abuela padece de diabetes tipo 2 y está muy avanzado, su estabilidad mental está muy mal y parece que los medicamentos no funcionan en nada, esto hace que se altere muy fácilmente y básicamente se vuelve loca y se enoja por cualquier cosa. Por otro lado mi papá es una persona con un carácter muy fuerte, parecido al de mi abuela y por ello se detestan, no pueden ni mirarse porque ya empiezan a gritarse, en fin. Debido al estrés que tiene que soportar mi padre todos los días al convivir con mi abuela surgen los problemas, se enoja por todo y no existe ni 1 segundo de paz en la casa, y mi madre es la que tiene que pagar por eso. Me refiero a que mi papá le echa toda la culpa de lo que nos pasa a mi mamá, tengo que recalcar que mi madre es la persona más buena y pura de corazón que conozco y ha estado aguantando los malos tratos de mi padre por AÑOS solo para que yo salga adelante, ellos pelean muchísimo y me duele porque no puedo hacer nada para evitarlo, he pasado noches consolando a mi mamá después de las discusiones tan fuertes que han tenido y eso no acaba allí, mi madre no puede divorciarse porque dependemos totalmente económicamente de mi padre, es nuestra entrada de dinero y sin el no tendríamos nuestra comida de cada día, la única solución por ahora es que nos vayamos a vivir a otra casa alejada de mis abuelos, en donde mi mamá pueda conseguir una manera de ganar dinero de una forma diferente para poder separarse de mi papá o por lo menos que arreglen sus diferencias, esto me duele muchísimo porque tengo que presenciar como TODOS los días como mi madre llora porque mi padre le dice »Yo solo estoy aquí por la niña, si no ya me hubiera separado de ti hace tiempo».. necesito un consejo por favor, no se que más hacer.
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Lorena González López comentó el
Hola Beth, me temo que no puedes hacer mucho más que apoyar a tu madre en todo lo que puedas, aún eres muy pequeña como para cogerte dicha responsabilidad. Trata de centrarte todo lo posible en tus estudios para conseguir un buen trabajo y así poder ayudar a tu madre a salir adelante más desahogadamente. Tu felicidad y estabilidad seguro que es lo que más le ayuda.
Mucho ánimo. Un saludo
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P. F comentó el
Ya no aguanto mas, quiero decirselo, quiero decirle que cada vez que hago algo mal me quiero morir, que me maten, que me atropellen, que me pase cualquier wea pero que me mate. No soy tan tonta para matarme yo misma, haria sentir culpable a la gente, se preguntarian porque lo hice y la verdad no quiero que sepan que tengo estas ganas de no estar mas aqui, porque no quiero seguir provocando malos ratos, no quiero seguir viviendo una vida que no me llena, que no me dan ganas de vivirla, porque puedo hacer muchas cosas para intentar sentirme viva pero despues de todo vuelvo a ser la paula que no quiere mas. Le fallo a todos, a mi familia, a mis profes, a mis amigos y hasta a personas que ya no estan aqui. Si estuviera muerta habria tanta paz en mi casa, quiza les dolera al principio o al menos eso quiero pensar, pero despues de todo se sentiran mejor. Son fuertes y no les costaria salir adelante. La verdad si me considero fuerte al seguir aguantando toda la mierda que es mi «vida», porque aunque este viva me siento muerta, me siento como un estorbo, y no solo para el resto, si no para mi misma. Igual siento que necesito ayuda pero no sé pedirla, porque tampoco sé que me pasa, ni sé como se puede arreglar la cagá que tengo en mi mente y corazón. La unica solucion que encuentro es desaparecer, pero no es tan facil tampoco. Como mierda le dices a tu mama que no quieres seguir viviendo, de donde sacas la fuerza para hacerlo? supongo que de donde mismo sacas la fuerza para guardartelo. Pero de donde sacara ella la fuerza para aceptarlo? De donde saca fuerza para ayudarme? No quiero que se vea presionada por mí mas de lo que está al verme como el estorbo de la casa que tiene que servir para algo, que tiene que encontrar la solucion para que el estorbo haga algo. Me importa un pico ser el estorbo de la casa porque prefiero ser eso que la hija que se mató por no saber que hacer con su mierda de vida. Es que nadie sabe todas las veces que he esperado que cuando salga a la calle me atropellen, o cuando voy en un auto o bus choque y me mate, que me llegue una bala loca, que me muera durmiendo. Pero al final termino agradecida, porque seria un dolor horrible para ella o al menos eso supongo, al fin y al cabo soy su hija y me debe amar. Creo que ya es hora de hablar pero no tengo la fuerza suficiente para hacerlo, hasta ahi llega mi fortaleza. Hasta ahi llega la fortaleza que me ha hecho sentir orgulla de mi misma… increible que hasta a mi misma me defraude.
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Lorena González López comentó el
Hola Paula, no especificas cómo has llegado a sentirte un «estorbo» nada más, pero noto en tus palabras una victimización que no te hará salir adelante. Es verdad que la vida es injusta muchas veces, pero también hay que ser valiente y pelear por tu propia felicidad. Lo más fácil es quedarnos parados y quejarnos. Si realmente te sientes mal contigo misma, haz algo, cambia, evoluciona. Haz que los demás se sientan orgullosos de ti, que tú misma lo estés, pero desde la parte más negativa de ti misma es improbable que lo logres. Es cierto que tienes esa fortaleza, pero utilízala en tu propio beneficio, para salir y vivir, para tener el coraje de disfrutar de la vida y hacer feliz a los demás. Ya sabemos que la salida fácil es la muerte, pero creo que no venimos aquí para eso, creo que la vida está para aprovecharla, vivir, aprender, equivocarse, caerse y levantarse, ahí está la gracia.
Espero que te sirvan estas palabras para cambiar un poco tu forma de ver la vida. Ánimo, un saludo
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Laura comentó el
Mis padres me llevan pegando desde que era una niña pequeña, recuerdo que al principio, al estudiar cuando no prestaba mucha atención porque era pequeña y no me sabía la respuesta mi madre me pegaba y me dejaba marcas. Ahí empezaron los pensamientos de que no sirvo para nada. Mi madre me pega y cuando llego a un momento de que no puedo aguantar más el dolor, reacciono e intento hacer algo para que pare, una vez reaccioné sin pensar y al intentar salir de ahí, le dí sin querer una patada. Pero me duele más cuando me pega mi padre porque duele el doble. Siempre me pega en la cabeza y en el cuello como hace unos minutos… llevan pegándome desde muy pequeña. Me he cortado las muñecas unas cuantas veces desde los 10 años. Ellos por supuesto, no se han enterado. Me da miedo de que me peguen aún más. Hace unos minutos me ha pegado mi padre muchísimas veces (siempre se me queda marca o moratones) por distraerme en el jardín. Además de pegarme me han dicho cosas horribles ¿Merezco lo que me pasa? ¿Por que soy así? Me esfuerzo tanto para que estén felices…saco muy buenas calificaciones en el instituto. No sé qué más hacer.
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Laura, desde luego NO MERECES QUE NADIE TE PEGUE y mucho menos tus padres que deberían protegerte. Creo que alguien más debería saber lo que te está pasando para que traten de proteger, pueden ser los padres de tus amigas, los profesores o tu médico de cabecera, pero es importante que alguien te ayude porque no es algo normal.
Mucho ánimo. Saludos
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Ceci comentó el
Hola, me llamo ceci, no sé qué hacer en estos momentos de mi vida, la persona con la tengo mi relación amorosa no deja de hacharme en cara todo con indirectas tóxicas y tratando de manipularme psicológicamente con celos, esto me tortura indirectamente, le manda mensajes a mis amigas, le manda invitaciones después de que yo las rechazo, pero nunca se pone a pensar en lo que yo siento realmente siempre me deja como la mala de la historia y la verdad es que si, si me llega a torturar psicológicamente, si ese es el punto que el quería llegar, ya llegó, no puedo seguir así es una persona muy tóxica en mi vida pero siento ese remordimiento que es parte de su manipulación para no alejarme de él y que yo haga lo que el quiera, no se que hacer …
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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Lorena González López comentó el
Hola Ceci, si además de no ser feliz, sientes que te castiga es el momento de decir adiós a esta persona. No permitas que siga manipulándote y sal de esa relación cuanto antes, está en juego tu salud psicológica. Hazlo por ti, cuídate y respétate como no lo hace tu pareja, no pierdas más tiempo y aléjate, es algo muy serio lo que estás contando. Pide ayuda a tu familia o amigos pero no lo dudes más.
Ánimo, un saludo
Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés
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